第28章 兩界壁障 (第1/3頁)
永恆之火提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
蘇業經過了初步的冥想學習後，發現了冥想對自己的意義，那就是緊密聯絡身與心，讓自己的身心交融，可以更好覺察身體，從而更好地覺察自我。
蘇業發現，生活在資訊爆炸的社會，過去經歷的一切，無論是上學、工作、升職、賺錢、成功還是什麼，幾乎一切都是被外界所界定，幾乎都在外求。
明明自己才是一切的根本，卻從來沒有好好感知和審視。
經過冥想之後，蘇業的身與心再次建立聯絡。
也從那裡開始，蘇業徹底放棄外求的思維，轉向內求，開始追尋內心真正的渴望，追尋初心。
之後，蘇業的冥想能力一日千里，最終經過內觀中心的苦修，成功達到了極高的境界。
蘇業不是反對尼德恩這個方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一開始非常容易入門，對於比較專注的人來說，也沒什麼問題。
但問題在於，如果冥想者的心思過於活躍，思維特別發散，幻想過程極可能會出意外。
蘇業當時就出過小意外，發現後立刻改正，這才避免誤入歧途。
在藍星，很多引導冥想已經不用這種過於虛幻的引導方式，基本都是聽著舒緩的音樂，然後從感覺身體開始，感受當下，也是正念的基礎。
蘇業把冥想分三重境界。
第一層境界，感覺身體，融合身心。
第二層境界，分三個小階段，認識自我，肯定自我，審視自我，這也是蘇業目前的境界。
第三層境界，超越自我。但蘇業從未見到這樣的人，因為真正超越自我的，反而會非常謙虛，反而會覺得自己沒有超越自己。不過，有一點可以肯定，真正超越自我的人都有極大的成就。
拋開腦海中的雜念，蘇業首先長長吸氣，然後再用口呼氣，保證呼氣和吸氣的時間相同，如此三次後，蘇業閉上嘴。
有的冥想體系是一直保持鼻子吸氣和口呼氣，蘇業認為這種方式違揹人體規律，甚至會弱化鼻子的呼氣功能，沒有選擇這種呼吸方式。
之後，蘇業完全不聽尼德恩的指導，開始用自己最常用的掃描冥想法。
蘇業首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感覺，然後有意識放鬆。
接著，蘇業的注意力集中在大腦，感受大腦，讓自己大腦靜下來，放鬆。
之後，蘇業從頭髮開始，經過感受和放鬆後，讓自己的注意力緩緩從上到下掠過身體，頭皮、耳朵、額頭、鼻子
《眾神世界百度百科女主》所有內容均來自網際網路或網友上傳，快眼看書只為原作者永恆之火的小說《眾神世界百度百科女主》進行宣傳。歡迎各位書友支援永恆之火並收藏《眾神世界百度百科女主》最新章節。
《眾神世界百度百科女主》相關閱讀： 眾神世界百度小說、 眾神世界主要內容、 眾神世界蟲族開始崛起、 眾神世界小說免費閱讀、 眾神世界講的是什麼、 眾神世界女主是誰、 眾神世界txt全文免費下載、 眾神世界四部曲是哪些小說、 眾神世界小說最新章節、 眾神世界txt免費閱讀全文、 眾神世界從蟲族開始崛起全文閱讀、 眾神世界有幾個女主、 眾神世界禮包碼、 眾神世界小說免費線上閱讀、 眾神世界手遊兌換碼、 眾神時代我創造了東方神話、 眾神世界遊戲影片、 眾神之王奧丁、 眾神世界從蟲族開始崛起徐顯復活了嗎、 眾神世界從蟲族開始下載、 眾神世界免費線上閱讀、 眾神世界最新章節txt下載、 眾神世界型別小說、 眾神世界之蟲族崛起txt免費下載、 諸神國度、 眾神世界好看嗎知乎、 眾神世界小說的境界劃分、 眾神世界正版下載、 眾神世界的實力劃分、 眾神世界的境界劃分、 眾神世界從蟲族開始崛起聽書、 眾神世界無彈窗免費閱讀、 眾神世界從蟲族開始崛起百度百科、 眾神世界免費、 眾神世界起點、 眾神世界簡介、 小說眾神世界、 眾神世界1005無標題、 眾神世界 百科、 眾神世界 頂、 眾神世界筆趣閣txt下載、 眾神世界作者道歉、 眾神世界蟲族、 眾神世界境界等級劃分、 眾神世界TXT奇書網、 眾神世界寫崩了、 眾神世界:我創造了東方神話時代免費、 眾神世界5200、 眾神世界1002無標題、 眾神時世界、 眾神世界線上閱讀、 眾神世界寫的什麼、 眾神世界頂點無彈窗、 眾神世界1004無標題、 眾神世界之機械神座、 眾神世界小說免費、 眾神世界女主幾個、 眾神世界小說筆趣閣、 眾神世界txt精校無刪減下載、 眾神世界全文免費線上閱讀、 眾神世界txt精校版、 眾神世界有女主嗎、 眾神世界從蟲族開始筆趣閣、 眾神世界從機械神座開始、 眾神世界筆趣閣無彈窗全文閱讀、 眾神世界從蟲族開始崛起txt下載奇書網、 眾神世界聖域、 眾神世界仙俠世界、 眾神世界觀看、 眾神世界全文線上閱讀、 眾神世界從蟲族開始崛起百度、 眾神世界女主百度百科、 眾神世界從蟲族開始崛起 txt下載、 眾神世界永恆之火下載、 眾神世界永恆之火筆趣閣、 眾神世界永恆之火TXT下載、 眾神世界亡靈篇、 眾神世界從蟲族開始崛起神凰爭渡、 眾神世界永恆之火小說、 眾神世界從蟲族開始崛起筆趣閣txt、 眾神世界我創造了東方神話時代筆趣閣、 眾神世界裡的各種學習方法、 眾神世界從神族開始崛起、 眾神世界我創造了東方神話時代東方仙人、 眾神世界從蟲族開始崛起全文免費、 眾神世界從蟲族開始崛起百度雲、 眾神世界小說下載、 眾神世界筆趣閣無彈窗手機版、 眾神世界?、 眾神世界筆趣閣 小說最新章節、 眾神世界從蟲族開始崛起 筆趣閣、 眾神世界筆趣閣無彈窗、 眾神世界精校TXT下載、 眾神世界從蟲族開始崛起 小說、 眾神世界從蟲族開始崛起頂點、 眾神世界從蟲族崛起開始筆趣閣、 眾神世界實力劃分、 眾神世界從蟲族開始崛起全本下載百度雲、 眾神世界 最新、 眾神世界全文、 眾神世界1001無標題、 眾神世界!、 眾神世界主角百科、 眾神世界 小說、 眾神世界從蟲族開始崛起下載、 眾神世界1006無標題、 眾神世界從蟲族崛起小說、 眾神世界從蟲族開始崛起小說、 眾神世界從蟲族開始崛起txt精校版、 眾神世界百度雲資源、 眾神世界:我創造了東方神話時代、 眾神世界小說無彈窗、 眾神世界小說貼吧、 眾神世界怎麼下載、 眾神世界小說起點、 眾神世界有聲小說、 眾神世界從蟲族開始崛起百科、 眾神世界百度雲、 眾神世界 永恆之火、 眾神世界遊戲攻略、 眾神世界講的啥、 眾神世界漫畫、 眾神世界從蟲族開始崛起免費、 眾神世界TXT免費下載、 眾神世界同型別小說、 眾神世界正版手遊平臺、 眾神世界小說百度百科、 眾神世界txt下載精校版、 眾神世界TXT下載奇書網、 眾神世界豎屏手遊、 眾神世界帕洛絲、 眾神世界官網、 眾神世界從蟲族崛起、 眾神世界帕洛斯結局、 眾神世界從蟲族崛起開始、 眾神世界從蟲族開始覺醒、 眾神世界到底講的是什麼、 眾神世界從蟲族開始崛起類似小說、 眾神世界女主、 眾神世界免費閱讀、 眾神世界所有人物介紹、 眾神世界從蟲族開始崛起全本下載、 眾神世界下載txt、 眾神世界創造東方神話、 眾神世界從蟲族開始崛起txt下載全文下載、 眾神世界介紹、 眾神世界百科、 眾神世界永恆之火、 眾神世界從蟲族開始崛起怎麼樣、 眾神世界羅隆的結局、 眾神世界從蟲族開始、 眾神世界境界劃分、 眾神世界手遊版、 眾神世界從蟲族開始崛起txt下載下書網、 眾神世界全部章節線上閱讀、 眾神世界線上免費閱讀、 眾神世界官方網站、 眾神世界從蟲族開始崛起 最新章節 無彈窗、 眾神世界怎麼樣、 眾神世界全文免費閱讀、 眾神世界百度百科女主、 眾神世界女主角、 眾神世界小說、 眾神世界我創造了東方神話時代、 眾神世界好看嗎、 眾神世界從蟲族開始崛起 神凰爭渡、 眾神世界遊戲、 眾神世界遊戲影片大全、 眾神世界從蟲族開始崛起、 眾神世界txt下載、 眾神世界從蟲族開始崛起筆趣閣、 眾神世界筆趣閣、 眾神世界從蟲族開始崛起筆趣閣無彈窗、 眾神世界txt、 眾神世界txt全集下載、 眾神世界從蟲族開始崛起txt下載、 眾神世界從蟲族開始崛起頂點小說、 眾神世界從蟲族開始崛起免費閱讀、 眾神世界百度百科、 眾神世界從蟲族開始崛起TXT、 眾神世界TXT下載八零、 眾神世界從蟲族開始崛起百度網盤、 眾神世界從蟲族開始崛起女主、 眾神世界從蟲族開始崛起好看嗎、 眾神世界蘇業百度百科、 眾神世界下載、 眾神世界手遊、 眾神世界小說免費閱讀全文、 眾神世界仙俠手遊、 眾神世界全本線上閱讀、 眾神世界小說講解、 眾神世界全集、 眾神世界從蟲族開始小說、 眾神世界從蟲族開始崛起小說下載、
![星際男妲己[穿書]](https://www.kyks.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZoTamfUOM8uWln1zRKlkH1T4HTu5MXIw2YSI_oDqeF42)
