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接下來的日常訓練,以200-400米的重複跑為主,間或進行2x600米和2x200米的耐乳酸訓練。每週兩次長距離跑,鍛鍊有氧耐力。

訓練中距離跑,每天都要數次面對生理極點。每當胸悶無比,乳酸大量堆積,渾身痠痛疲乏至極時,除了克服身體上的痛苦,更要有強大的意志力。

範錫一改往日溫柔,化身雷厲風行的鐵血教練。學校裡時常回蕩著他的雷霆咆哮,那股堅韌執著的狠勁兒,連管聲和帥呆看了都繞路走,不敢去招惹。好在,迴歸二人世界時,他依舊是那碗暖人心脾的八寶粥。

大凱小凱開始偷懶,一訓練就想拉屎。有一次,他們坦白實在跑不動了,好像還是出去打工輕鬆,隨後就躺在樹下一動不動。

範錫抹著汗,乾脆地說:“輕鬆?這個年紀去打工,到了社會上只會被欺負死。幹著體力活,每天累得只剩下動動手指玩手機的力氣,還有日復一日的困頓和迷茫。

路過學校時,看著那些每天都在進步的同齡人,你們會後悔怎麼不再努力一下。你們身邊或許有人能成功,創業當大老闆,但那個人肯定不是你們之一。連跑步都堅持不下來,創業可比這難多了。”

“要是體校不要我們呢?”兄弟倆問。

“凡事要往好處想,”他頓了頓,斬釘截鐵道,“沒法轉學就努力學習,實在考不上高中,就去申請助學金和補助,上職高學技術,總之不能直接去打工。”

“範老師,你不懂我們有多累。”

見兄弟倆依舊躺著不動,甚至還合起眼,範錫便說:“那這樣好了,我跟你們一起練。練200米和400米重複跑,每次休息1分鐘。誰先堅持不住,誰就在間操時穿裙子跳操。”

“你說的噢?範老師,快去買裙子吧,哈哈。”

這場比拼持續了很久,以大凱小凱率先放棄,範錫中暑昏迷告終。他以一個嬌弱的姿勢摔倒,撅著屁股趴在地上,臉色慘白,冷汗如瀑。

管聲正在上音樂課,教視唱練耳,聽學生說範老師在外頭練瑜伽,便站在視窗興致勃勃地眺望,欣賞那柔韌的腰肢。

學生們也竊竊議論:“範老師真厲害,什麼都會。”

“可是,他為什麼閉著眼睛不動呢?”

“方腦殼哈戳戳,那叫冥想。”

管聲深深地點頭,直到看見範錫被大凱小凱架起來,他才意識到大事不妙,慌忙拎起水杯跑下樓。先把戀人抱到陰涼處,接著含了一口水,噴在對方

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