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陳羽來到的時候，佛羅倫薩的訓練已經進行了一大半，剩下的時間裡，維爾喬沃德並沒有讓陳羽跟著球隊打訓練賽，而是讓陳羽和幾個剛簽約的年輕球員跟著體能教練凱西做力量、速度和靈活性訓練。
陳羽長時間的缺乏系統訓練，他現在的身體素質打個業餘比賽是綽綽有餘，但是在體能教練的嚴格要求下，連續兩組一百米，五十米和三十米短距離折返跑，一組三千米長跑，陳羽就承受不住了，他臉色蒼白，扶著腰大口的喘著粗氣，似乎隨時都可能倒下。
“堅持下去，中國人，你必須堅持，在比賽中，你不會只跑這點距離。”
體能教練對陳羽的身體素質很不滿，因為他不僅體能不達標，對前鋒來說最重要的五十米和三十米折返跑也表現一般，僅僅比跟他一起訓練的後衛強一些。
陳羽咬了咬牙，他已經在堅持了，當年沒能成為一名職業球員就是因為身體素質太差，那天維爾喬沃德為難陳羽，只給了他三十分鐘的時間，其實在某種程度是幫助了陳羽，如果讓陳羽跟著球隊訓練幾天，維爾喬沃德肯定能夠發現陳羽身體素質上的弱點，而只給陳羽三十分鐘的比賽時間，卻正好讓陳羽繫結的郝東的足球意識發揮了作用。
維爾喬沃德雖然在帶領其他球員做5vs5的對抗賽，但是他並沒有忽略凱西這邊，看到陳羽表現不佳，維爾喬沃德並沒有說什麼，在他心目中，陳羽是個計劃外中的前鋒，只是因為他在試訓的時候有出色的發揮，他迫於無奈才留下了陳羽，不過他並不認為陳羽會有多少出場的機會，里加諾和誇利亞雷拉的搭配是首選，替補是託羅西和馬圖濟，陳羽只是第五選擇。
助理教練丹尼爾拍怕陳羽的肩膀，道：“努努力，你有成為一個好前鋒的天賦，但是不要讓身體成為你前進道路上的障礙。”
“謝謝教練，我會努力的。”
陳羽苦笑，技術不好可以練，身體不好難道也能練出來，也許能練出力量，也許能練好體能，但是爆發力，速度，這些亞洲人和歐洲人是很難相比的，更不要說和黑人比，不過面對這位助理教練的好意，陳羽沒有藉口，只能答應下來，盡力去做。
上午剩下的訓練時間不長
