第7章 跳發 (第1/5頁)
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由於深知力量屬性在排球，尤其是男排賽事中的重要性，秦春曉對於力量鍛鍊絲毫不敢大意。
清晨五點半，秦春曉起來刷牙洗臉，接著就是熱身，比如跳繩五百下、繞房屋跑幾圈。
等身體活動開來，他就翻出啞鈴，秦春曉有兩對啞鈴，一對是單個啞鈴8公斤，合計16公斤，另一對重一些，15公斤一個，加起來30公斤。
他習慣先提著那對8公斤的啞鈴做敏捷梯訓練。
當嶄新的白鞋在敏捷梯的格子裡急促的掠過，清晨起來上興趣班的鄰家小孩都好奇的看著他。
大概在他們眼裡，這個每天早上蹦來跳去的哥哥是個怪人。
“他的眼睛是藍的。”
“噓，那是外國人。”
“走吧，我們不要打擾他。”
秦春曉停下，回頭對他們一笑，開口就是G市風味濃郁的廣普：“小朋友，我是中國人。”
“哇！”孩子們尖叫著跑了。
秦春曉莫名其妙，只能撓頭：“唉，老了，完全搞不懂一零後腦子裡在想些什麼了。”
接著是舉起兩個15公斤的啞鈴做推舉，推舉是強化肩部手臂肌肉的有效辦法，不管是接球、傳球、扣球、發球，這些肌肉都會用得上。
秦春曉有預感，強力的省隊看不上他這種矮個子，只有弱隊才會收他，可是就南方省隊那種缺乏強力主攻的情況，除非他想自己所處的隊伍在國內聯賽裡持續撲街，不然還是跑不了又被拉去打主攻的命。
問題在於國家隊選人時也不看弱隊，所以就算強力球員單核率隊闖大賽被戲稱為“老牛拉火車”、“單人拖火箭”一樣的苦差事，他也得再來一回。
那就練起來唄，隊伍需要啥他就是啥，力量是主攻和自由人都需要增強的屬性，只要他還是運動員，這些訓練就不會成無用功。
做完推舉，秦春曉抱著一個15公斤的啞鈴，走到樓梯處做單腿負重深蹲。
秦春風端著漱口杯，懶懶散散走過來，含含糊糊的問：“深蹲不都是兩條腿站著嗎？你一隻腳在樓梯上這麼整，看起來單腿站立的火烈鳥似的，你這樣不會摔嗎？”
秦春曉：“不會，我平衡能力很好的。”不要小看他的核心肌群，它們都很給力的。
如果負重超過25公斤，以他沒到巔峰期的體質，的確有摔的風險，15公斤就真無所謂了，而且過度負重可能影響長個，秦春曉暫時也不會做大重量練習。
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