第53章 登島四百米障礙 (第2/4頁)
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直到克服後，才能向深處遊。
有很多新生因為怕水，現在都回到了岸邊進行遊泳訓練。
李超身為他們的班長，便是免去了這一步。
接下來只需要教他們怎麼游泳能更快，發出的噪音更低。
當其他人游到一半，甚至是克服對水的恐懼時。
凌雲已經在陳自健的帶領下來到了登島障礙的訓練場地。
登島障礙的跑道很短。
只有四百米。
但登島障礙的跑道難度卻是非常高的。
先是放眼看去。
凌雲就能看到懸掛在空中的鐵槓，還有固定的鐵槓。
剩下的便是繩網，獨木橋之類的東西。
陳自健領著凌雲走到起點。
“登島障礙通常都要跑兩個來回，在這個跑道上跑兩次。”
“當然在訓練的時候只需要先進行一個來回，不斷進行熟悉。”
“現在就我們兩個人，其他人估計沒半個小時到不了這裡。用不用我先帶你熟悉一圈？還是你自己先跑一圈試試？”
凌雲想了想，便說道：“我自己先跑一圈看看吧。”
陳自健點點頭。
如果是其他人跑的話，陳自健還是有點不放心的。
想要把這四百米障礙賽跑下來並不簡單。
沒有班長帶一圈。
這四百米，有時可能都不知道要怎麼跑。
到了哪裡該怎麼跑，班長都要教。
只不過以凌雲的天賦，速度，反應力。
陳自健便也放心的讓凌雲去跑了。
起點處是沙坑。
通常在起點處就會難倒一片新生。
在沙灘上跑和在正常水泥路上跑不一樣。
正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。
但在沙灘上跑，踩在地面上腳會陷進去小部分。
需要適應一段時間才能跑的較快。
在跑的時候，新生們還需要注意沙灘上的沙坑。
陳自健對凌雲很是期待。
因為不論在哪個科目凌雲的表現都十分亮眼。
隨著陳自健的一聲哨響傳來。... -->>最新章節！
響傳來。
凌雲猛的加速衝出去。
剛開始這片路上的沙坑區域，對凌雲來說如履平地。
前百米都是這種路段。
