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在經歷了那一連串讓人崩潰的挫折後，傑克彷彿被一道閃電擊中，瞬間清醒地意識到，在這如同噩夢般的末世之中，要想頑強地生存下去，僅僅依靠那些冰冷的武器和有限的物資，簡直就是痴人說夢。他深知，自己必須擁有一副如同鋼鐵般堅硬、如同獵豹般敏捷的強健體魄，才能有足夠的力量和勇氣去應對那如同洪水猛獸般洶湧而來的各種未知的恐怖挑戰。
“親愛的，從今天起，我要像個超級英雄一樣，開始瘋狂地鍛鍊身體。只有這樣，我們才有那麼一絲渺茫的希望在這該死的末世中活下去。”傑克目光如炬，無比堅定地對艾莎說道，那語氣彷彿已經看到了勝利的曙光。
艾莎望著傑克，她的眼中滿是溫柔的支援和滿滿的鼓勵，就像一束溫暖的陽光照耀在傑克的心田：“傑克，我相信你一定能行的。在我心裡，你就是無所不能的勇士。”
說幹就幹，傑克首先選擇了看似簡單的俯臥撐作為開場。他“撲通”一聲趴在地上，雙手像柱子一樣穩穩地撐地，身體繃得像一張拉滿的弓，然後雄赳赳氣昂昂地開始一下一下地做起來。一開始，他還覺得輕鬆無比，嘴裡還像個自吹自擂的小丑一樣唸唸有詞：“這可難不倒我，我可是傑克大英雄，這點小運動算什麼，我能一口氣做它個幾百個。”
可是，現實很快就給了他一個響亮的耳光。沒做多久，他那原本輕鬆的表情就變得痛苦扭曲，呼吸也開始急促起來，額頭上的汗珠像暴雨中的雨點一樣，噼裡啪啦地滾落下來，在地上形成了一小片溼漉漉的痕跡。
“哎呀，這可比我想象的難多了。這簡直就是要我的老命啊！”傑克忍不住像個怨婦一樣抱怨道，那聲音裡充滿了對自己之前大話的懊悔。
但這傢伙骨子裡的倔強和不服輸的勁頭瞬間被激發了出來，他緊緊咬著牙關，就像咬住了命運的喉嚨，依然頑強地堅持著，每一次手臂的屈伸都像是在和無形的敵人進行一場殊死搏鬥。
做完俯臥撐，傑克連喘口氣的功夫都沒給自己留，又馬不停蹄地開始做仰臥起坐。他像個笨拙的大熊一樣，“咕咚”一聲躺在地上，雙手緊緊抱頭，使出了吃奶的力氣艱難地抬起上半身。每做一個，他都要發出“哼哼”的聲音，那聲音就像是從牙縫裡擠出來的，充滿了痛苦和堅持。
“加油，傑克，你可以的！你是最棒的！”艾莎在一旁像個熱情的拉拉隊員，聲嘶力竭地為他加油打氣，那聲音彷彿有魔力一般，讓傑克的動力又增添了幾分。
接著，傑克又拿起那根彷彿故意
