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“痛是真痛啊，比被雷劈還痛，不過這效果也是真好啊。”
摩挲著自己身體的江辰，嘴裡嘟囔道。
他之前聽到系統說過，極度痛苦，但也沒想到是這麼痛苦，說是脫一層皮那都是輕了，說是生不如死都不為過，不過好在最後那道清涼的氣息，頓時就驅散了痛苦，不然江辰恐怕現在都已經痛暈了過去。
“盤古真血”的效果可以說是立竿見影，江辰雖然還沒有使出過全力，不過他隱隱覺得以自己此時的身體強度，甚至可能還要強於同等境界的煉體士。
他覺得自己現在……強的可怕。
不知不覺，一個晚上就過去了，窗外的黑夜也已經悄悄抹上了一抹白色。
江辰此時也已經沒了睡意，他決定爬起來操練一番。
剛出門，江辰就和對面穿好衣服出門的陸氏兄弟碰上了頭。
陸自在這小子居然也沒有睡懶覺，也穿戴整齊地跟著他哥走了出來。
陸自成笑著打著招呼。
“江兄也起來得這麼早啊？”
江辰大清早的心情也很是不錯笑著回應道。
“自成，你那傷好了嗎，怎麼起來這麼早？”
陸自成說道。
“託江兄給的回愈丹的福，傷已經好得差不多了，所以操練可不能停下來。”
聽著陸自成的話，江辰微微一笑，低聲地自言自語道。
“原來也是起來修煉的，剛好讓他們帶我一個，也正好試試這副身體現在到底有多強。”
隨後江辰走向陸自成，勾住他的肩膀。
“那啥，你們訓練能帶我一個嗎，給我上上強度，怎麼艱苦怎麼來。”
陸自成不禁一愣，驚詫道。
“江兄這可不行，我們煉體士的修煉之法大多是身體強度訓練，普通人恐怕是吃不消。”
江辰大方一笑又拍了拍陸自成肩膀。
“沒事的，我可不是一般人。”
看著江辰如此堅定，陸自成也只好點頭答應。
幾人走到院中寬敞的位置站定。
看著四周條件有限的環境，陸自成開口說道。
“江兄既然要體驗，那今天就練簡單一點的體能訓練之法吧。
第一個專案，自在，你單臂倒立撐一百個，江兄你雙臂倒立撐五十個就行了，今天可以少做點，就簡單做個5組吧……”
陸自在挑了挑眉看向江辰，他承認江辰那天施展
