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被柳白丁這麼一說，原來還覺得自己似有所悟的戴定，再一次陷入了迷茫之中。
戴定不明白，剛才還在說明勁暗勁化勁，這個用丹田來“內家發力”又是幾個意思？於是他開口問道：“柳老，你說的這個‘內家’是不是外家功夫、內家功夫的意思？”
柳白丁點了點頭說道：“是的，你說的沒錯，其實你可以理解為明勁階段就相當於外家功夫。而暗勁和化勁都在“體內”，你可以理解為內家功夫。
剛才我說到的招法，其實都算作外家功夫。外家功夫，大多以著重鍛鍊肌肉和練習技巧，學習招式為主，使練習者外形看起來很壯實，比如拳擊和散打這類運動其實也算是外家功夫。
內家功夫有時練習的動作和外家的一樣，但其內在神意截然不同。當然這並不是說外家功夫沒有內家功夫好，外家功夫橫練筋骨皮到極致，那破壞力也相當驚人。”
“對了柳老，那按您的說法的話，是不是我現在內家的修煉反而快過了外家？”戴定接著問道。
“是的，看你剛才的練習，抑揚頓挫，虛實幻形，欠缺的就是筋骨還沒打熬好。拳中的內勁也需要一定的外勁作為底蘊。
所謂拳中的內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。
其中的道無非是動中縮勁，使氣合一歸於丹田。
以修內勁為宗，不求奇異之形、驚人之式，修習的方法力求簡約。明勁、暗勁、化勁隨氣機飽滿卒級而上，由公尺勁，進而為尺勁，再進而為寸勁、分勁，周身一氣，是不加力而力自彰的自然之力。
我看你剛才走樁練拳時已經掌握了寸勁，但打那塊磚時卻暴露出你的內勁中沒有外勁作為底蘊。
就更不用說內氣能順暢出入丹田，做到貫通手足。
力一旦結合了丹田裡的氣就是丹田勁，丹田勁也是腰力，腰帶手足合一，就是身力。
兩人正面對戰時，一搭手身力一橫就可以輕易破開對方的手，滾動進去力如巨蟒，是因為手力抗不住腰力之故，橫勁的好處是大吃小，因為腰比手粗。
豎勁的好處是意在先，因為能發豎勁，表示氣已沉至足，槍聲一響就可以蹬地跑出，氣若不沉，還須先沉身蓄力方可跑出。
用橫勁破勢，是得心應手。用豎勁攻敵，是勢如破竹。
而萬一橫勁遇阻，硬行不得，就迂
