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是大的可怕，一圈就相當於5000米，10圈就是5萬米，而男隊員，每天必須游上7萬5千米。每次游完，基本上太陽已經升到半空，是9點左右。然後還要馬不停蹄的爬上6千米高的山，剛游完泳一身熱氣完全無法釋放，更添熱氣，身體宛若火爐。再接下來，爭分奪秒的吃完早餐，就不得不在一片尖利的針林裡僅用一根食指支撐全身練習倒立，一旦失去重心倒摔下去，就會被紮成刺蝟。魚寒和婧瑤就多次成為血刺蝟。
等到倒立結束，已經是下午三點，才被允許吃午飯，又是隻有10分鐘的進餐時間。一吃完，就要進行第二階段的分類訓練。魚寒的分類訓練是在蔣怡帶來的一個八卦爐中鍛鍊，八卦爐中的火焰溫度高達上千攝氏度，魚寒初次進到裡面，一分鐘都堅持不到就退了出來。婧瑤的分類訓練是一刻也不能停的在只能容納半隻腳掌的梅花樁上按照特定的順序行走，稍微走錯一步或者不慎掉落下來，就會被針林紮成刺蝟。遊牧的特殊訓練是全身釘在一根十字柱上，置於強烈的衝擊瀑布下，任由身體經受瀑布強大的簡直要撕裂身體的衝擊力的洗禮。吳宜文的特訓也不輕鬆，他要在蔣怡的手中奪過一條金繩，一旦沒在規定的時間內奪到，就會被蔣怡五花大綁扔到海里喂海水。
全天的訓練結束後，眾人最想做的就是馬上休息回覆武氣和精神力以應付第二天的魔鬼訓練，然而每天都必須要有一個人負責守夜。第一天守夜的就是魚寒，守到半夜的時候，就算魚寒是鐵打的身子也禁不住瞌睡蟲的誘惑，迷迷糊糊地就睡了起來。然而很快他就被蔣怡給五花大綁起來。
“守夜的時候竟然睡著了。罰你重新守一晚上，並且今天的訓練量加倍！”蔣怡的聲音沒有任何憐憫。
“你這個惡魔！”魚寒恨不得咬死蔣怡。
這種苦日子讓四個人痛並快樂著，痛自然不用多說，是過程實在太辛苦，眾人簡直要被“折磨”地蛻一層皮，快樂著是眾人確確實實感覺到無論是身體素質，還是精神力，亦或是武氣含量，都在不斷加強。
然而這還不是讓眾人最開心的事，一個人最開心的事，就是在他吃苦的時候，看到其他人跟著吃苦。蔣怡在特訓了四人一個月後，突然離島半天，回來的時候，帶了兩個苦命的孩子，一個是硯澤，一個是雷霆。
“從今天起，他們兩個加入你們的訓練隊伍。”蔣怡說。
魚寒當先幸災樂禍的笑起來。
“魚寒，從今天起，你每天遊20圈，爬兩次山！”
“啊？！”魚
