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當宋晚凝第N次駕馭不了龐大的身軀摔倒在地時，她決定減肥。減肥首先必須要有強大的意志力，這個有。還必須有強大的忍耐力，這個宋晚凝也有。
那麼開始吧。
可惜惡毒的後媽並不放過宋晚凝，依然一日三餐大魚大肉的送過來。看著滿滿一桌子的肉，宋晚凝不受控制的吞了吞口水。
有烤乳豬，扎蹄髈，蜜汁火腿，乳鴿湯，老鴨湯，八寶魚，紅燒肉，糖醋魚，烤全羊，這些都是宋晚凝愛吃的，身體不受控制的再次嚥了咽口水。
“啊，好想吃！！”身體發出了吶喊，宋晚凝再也受不了了，端了一碗米飯衝出了房門，找了個安靜的角落吃完了飯，就去了練功房。眼不見為淨，看不到就可以忍耐。
宋晚凝抱著試一試的態度，按照上輩子的功法素女冰心訣執行了一個周天，只覺得異常的流暢。想不到這具身體居然也是冰靈根！！！心中一陣狂喜加緊了練習。
這凡人界的靈氣還是太稀薄了，久久都感受不到
還好身體裡儲存了很多的冰靈氣，也不知道從何而來。仔細搜尋了下記憶，原來是上次被打入寒潭吸收了寒潭的冷氣。想不到在這靈氣稀薄的凡人界，居然有如此濃郁的冰靈氣，宋晚凝決定有空就去探查一番。
將素女冰心訣執行了三個大周天後，只覺得身體裡咔的一聲好似什麼禁錮被開啟了。空氣中稀薄的靈氣瘋狂的湧入宋晚凝體內，身體的雜質瘋狂的往外冒。
一層一層的雜質不斷的往外冒，雜質很快在宋晚凝身體表面形成了一個硬殼，“哄”宋晚凝一發力將硬殼震碎。
只見剛才還一百二十左右的宋晚凝此刻只有一百一十斤左右。洗精伐髓還在繼續，看來這具凡人的身體雜質實在是太多了。
宋晚凝記得上輩子洗精伐髓也就一會的時間，而且也沒有排除多少雜質。大概是因為老祖給她吃的都是靈谷啊，靈果啊，之類的靈食，所以身體裡沒什麼雜質。
一層一層的雜質繼續不斷的往外冒，很快又結了一層泥殼。宋晚凝再次將泥殼震碎，身體就不再往外冒雜質了。
只見此時的宋晚凝身高一米六，體重九十左右，胸脯高聳，纖腰盈盈一握，臀部圓翹挺滑。肌膚細膩白皙，好似剛剝了殼的雞蛋。以前被肥肉擠得變形的臉，變成了巴掌臉尖下巴，端的是絕代風華，傾國傾城。
宋晚凝調息完成，站起身看了看鬆鬆垮垮披在自己身上的衣服，趕緊將掉在地上的腰帶撿了起來重新系上。
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