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水下屏息這一訓練專案，分岸上和水下練習。
日常是在岸上模擬訓練，全憑學員自覺憋氣，拉動硬物。
進入水池就相當於進入真實戰場背景，可以讓士兵提前感受戰場上的風雲突變和殘酷。
有時候為了更加接近戰場背景，特意選擇在晚上訓練，水池對面有探照燈掃射，不小心被探照燈發現，或達不到水底憋氣要求的學員，將會被罰5公里負重10公斤跑。
巨大水池邊上圍滿了人，就連坐在主席臺上的幾名軍官也走了下來，唐·麥克林先生正低頭對一名學員吩咐什麼，然後這名學員轉身而去。
“最後調整深呼吸！然後讓呼吸填滿你身體裡的每個細胞，你必須做到在水裡控制自己的心智，感覺自己跨出一步時每次心跳帶來的氧氣消耗，從中找到可以減少氧氣消耗的方法！”
約納斯·漢森少尉對二人說道。
“開始！”
戰時，不可能有時間讓學員們自由調整呼吸，所以就要求平時多練習肺活量，從水中找到規律，找到水的力量，變為己用。
“開始！”
約納斯·漢森少尉說道。
負責掐表的教官開始為二人計時。
如果說第一項測試時，幾位掐表的教官只是在例行公事，那麼現在他們對周至寒產生了濃厚的興趣，想看看在這一項測試中，這名中國學員將展現出怎樣的實力。
無論剩下兩項測試如何，就憑周至寒在兩分鐘內做完60個波比跳這一優異的成績，西點軍校就不可能再勸他退學。
周至寒那套類似於蛙跳的動作，有可能會成為西點軍校的一節訓練課。
二人同時潛入水底，各自拉著一根系著30公斤重不規則硬物的繩子，在水底向前走去。
艹，水底真特麼冷啊！全身沒入水裡，周至寒渾身打了激靈，一股尿意升起……
池子裡模擬真正水域生態造成，有魚蝦，春季過後水溫變暖還會放入蛇，水底有淤泥爛泥，有樹根，雜物，有的地方還會生長水草，非常難行。
靜靜地蹲在水下和在水底行走所消耗的氧氣是不一樣的，更何況在行走時還要拉著30公斤重的硬物，這對學員的要求就更高了
沒有良好的意志力，體力和耐力，以及良好的方向感，很難透過這一關。
戰場上機會稍縱即逝，敵人不會給你充足的準備時間，很多時候，士兵是在已經非常疲勞的狀態下走進刺骨的水裡，完成渡河，
