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鶴鳴于山朝陽照，清風搖翠染碧枝。享受清晨的朝陽和熙，青歡起身活動筋骨，身體裡感覺活力滿滿。
飛身奔至偏院演武場嘗試修煉四相九轉煉體訣淬體篇，這對接下來的暗勁修行有莫大的幫助。姬蘭過來見青歡在自行研修功法新篇便在遠處暗暗觀察了一會。不得不說青歡這兩天的進步確實頗為明顯，身體素質和悟性方面都有所提升，整個人的氣質形象也有了幾分出塵的味道。姬蘭對這陰陽龍鳳丹是越發好奇了，暗歎如此奪天地之造化的神丹陳師姐怎麼捨得全丟給小師弟了。不過一想到青歡的資質，姬蘭也就釋然了。再想到小師弟得了寶丹還不忘想著與自己分享，姬蘭心中甚感欣慰，接下來再教導起青歡時都比往日要溫和一些。姬蘭走到青歡身前誇讚他道：“小師弟悟性不錯嘛，淬體篇入門很順利，想來即便沒有師姐的教導小師弟也可以很快修出內勁了。”
青歡忙收功和姬蘭行禮道：“師姐謬讚了，若是沒有師姐的傾力教導，只憑我自己摸索修煉的話還不知道要練到猴年馬月呢。”
簡單聊了幾句後姬蘭開始為青歡講解暗勁之道：常人習武若是想修出暗勁就需要先將外功練好，做到形體穩健而爆發有力。外功練好後才開始轉入內功意氣勁修行，意氣勁修行需要從靜慢功開始感受體內的意勁和氣勁。累積修行下來悟性好的武者也是需要數年時間才能小有所成。但是煉體修士就不一樣了，入了煉氣境後精神力大幅提升，可內視己身察意行氣發力，比普通武者省去了不少功夫。若是能得到合適的煉體功法，修行起來往往能事半功倍。
青歡聽完適時提出了自己的疑問道：“師姐，煉體修士和普通修士有什麼區別嗎，戰力上孰強孰弱，境界如何劃分？”
姬蘭告訴青歡世上的修士種類有千千萬，煉體修士只是其中之一。戰力強弱大多還是看修為境界和對術法和武技的理解程度，沒有絕對的強弱之分。至於境界的劃分如果全區分開來那就得有數萬億個境界了。比如他們現在修煉的四相九轉煉體訣，九轉便為九個境界，四相也可為四個大境界。不過修士修行的最終目的都是為了飛昇成仙以達到更高的境界，未成仙前我們煉氣修士境界大致劃分為七個境界，分別是煉氣、築基、金丹、元嬰、化神、洞虛、大乘。即使修行的方式種類不同，也大致以此來劃分境界方便交流。青歡點頭表示理解而後繼續聽姬蘭講解修行之法。
講解完理論知識，姬蘭開始指導青歡運轉功法內視己身，學習如何行氣發力。運勁於內發力向外揉煉四肢百骸的體膚細
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