第78章 摸摸茶茶 (第2/6頁)
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是目前田徑比賽中兩個垂直縱跳專案的其中一項。它非常依賴運動員的身高……”
說完，他站直了些。
陳雙在他後面，被屈南的身高吸引。上大學之前還以為自己185足夠高，入了校隊才發現自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什麼用呢，他還是一個接吻時候會哭的omega，眼淚還特別大顆。
屈南往後瞥了一眼，確定陳雙被自己吸引了，才繼續往下說：“而且也很依賴運動員的軀幹下肢比例，雙腿最好要修長有力。因為加速跑對起跳至關重要，所以加速訓練必不可少，200米、400米、800米跑，坡度跑和臺階訓練，都很常見。腿部爆發力和核心力量是咱們的命門，運動員必須在保證必要肌肉的前提下，不增加任何多餘體重。”
“這個我懂，所以咱們訓練爆發力都是深蹲、硬拉高翻，還要忌口。”陳雙又被屈南的大長腿吸引，他見過屈南上臺階，一步邁4節都沒問題。
這種腿，隔著兩米可能都能踹到自己屁股！
“增強訓練和彈跳訓練也不能少，因為跳高是技術性很高的專案，起跳在瞬間完成，半秒內，你的所有必要技術都要到位。今天，咱們先做增強性的欄間訓練，1小時後是步伐訓練，然後再是柔韌性和弓步跳。”屈南轉了過來，順便活動了一下胳膊，“但是這些都算基本功，一個優秀的運動員中後期主要是節奏、起跳時機和技巧細化……”
“哇……”陳雙都聽傻了，忍不住打斷，“你比教練更像教練！你懂的好多啊！”
“也不是很多。”屈南害羞似的低下頭，並不覺得這有什麼可吹噓，“我是運動員，這些都是我應該知道的。”
“哪有人天生是運動員啊，這些還不是你學的，就是你學的牛逼才跳的牛逼啊！”陳雙起身去跨欄隊那邊借欄，“我要像你這麼厲害，我天天吹牛逼。”
自己懂這些就很牛逼麼？屈南剛剛擺好的笑容又亂套了，甚至摸了一下自己的臉。這些不都是應該懂的麼？光是懂了這些，其實什麼用都沒有啊。
可是，他又實在忍不住回味剛剛陳雙對自己的誇讚。自己就懂這些，就懂跳高，可是陳雙好像……覺得自己很厲害。
他說自己很厲害，屈南又摸了下臉，露出一個不該出現在臉上的幼稚的笑。
晚間訓練很累，陳雙把跨欄擺好，活動開之後就跟著屈南開始跳。跨欄間隔很短，要用小腿的爆發力和上肢去帶動，幾組下來他已經大氣喘不勻。
可是他又
