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間，看看時間也已經四點了，方海乾脆坐在沙發上開始了修煉。
一個小時後，自然醒來，方海準備帶著溫氏兩姐妹去晨練了，所謂的晨練也可以說做是訓練，她們兩人服用了強生丹，力量持久力都有了巨大的增長，身體的素質早已經達標了，而神經反應也很快，方海要交給他們一些格鬥術，而到以後再依照情況來來定，是不是教授一些殺手手段。來到自己的房間，叫醒了兩姐妹，兩姐妹很乖巧的立刻起來了，並沒有像別的女孩子一樣賴床：“我們去換衣服。”方海在昨夜已經說過讓她們穿上泳衣的，方海點了點頭：“我去大門外等你們，你們快點，不用帶鑰匙了，我帶著呢。”
方海先一步出了門，習習海風吹來，很是涼爽，因為太陽還沒有出來，所以還不算熱，方海穿著一個沙灘大褲衩，上身裸露出完美的肌肉輪廓。
做了幾個簡單的熱身運動，舒展了筋骨，大門也隨之開啟了，溫可書和溫雨菲走了出來，雖然是連體的泳衣，但是始終是遮掩不住兩人的氣質和貌美，更主要的是，兩人純黑色泳衣前面是深V形狀的，兩塊布料剛剛遮住了胸口，而中間則是裸露，黑色本就充滿了誘惑感，再加上兩人的身材以及那個深V，方海足足愣了有兩分鐘，這才回過神來，尷尬的乾咳兩聲：“這個……沒有正常點的泳衣嗎？”兩姐妹當然知道方海口中的正常的意思，也就是胸前沒有深V，溫可書搖了搖頭：“我們找遍了，都沒有看到，除了這個，就是一些繫帶子的比基尼了。”
方海無奈的搖了搖頭，雖然這樣穿有些熱火，但是也很好進行運動，兩個姐妹花穿上，很有尼基塔的味道。
“走吧。”方海呼喚一聲，三人一起向著海灘走去，天色還很是昏暗，但是此時也臨近太陽昇起了，能見度十米還是有的，三人一起上了海灘，走到了被海浪拍打的地方，眾所周知的，沙灘的受力點因為沙子的鬆軟而很分撒，這也導致這樣跑起來，人們浪費的力氣是以往的兩倍，而再加上海浪的拍打，必須時時刻刻保持著平衡才行，這也是鍛鍊了溫可書和溫雨菲的平衡感。
有些冰涼的海水打在了兩姐妹的腳丫上，兩人都是下意識的縮了縮，方海笑了笑：“不是很冷，只是涼爽而已，從這裡跑到五千米外的大礁石就可以了，只是做個熱身而已。”若是方海以前這麼說，兩姐妹肯定要嚇一大跳，五千米？這是人跑的嗎？還只是熱身，但是現在以他們的耐力和力量，五千米不算什麼，就算是在沙灘上進行，一切也可以迎刃而解的。
“首長，你真的不調查
