第3章 所謂體能 (第2/5頁)
林海聽濤提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
，中間間隔一些低強度有氧恢復期間，以便為下一個高強度運作回合做好準備。”
周易聽完了基斯特的翻譯之後，張大了嘴巴。
看到周易的表情，基斯特問：“怎麼了？”
“呃……教練說的太好了，不過……能讓他再講一遍嗎？”
基斯特就知道周易沒聽懂，於是他向巴特萊特說：“你能詳細解釋一下嗎？不要有那麼多專業術語……”
“簡單來說，就是你在比賽中會做出衝刺、射門、跳躍、剷球或者斷球這些動作，這些都是高強度無氧動作，你的身體需要消耗三菱酸腺苷，簡稱ATP，利用一些葡萄糖供應肌肉進行這些高強度的動作。”巴特萊特解釋道。
雖然專業名詞還是很多，但周易這次聽懂了，就是身體如果要做動作需要消耗那個什麼ATP和葡萄糖。
“然後球員在比賽的低強度階段，比如行走、慢跑、站立的時候，身體會進行恢復，這樣ATP就會得到補充，同時乳酸也被消除掉了。乳酸就是導致你身體在大運動量活動之後感到痠痛的原因。乳酸是被有氧代謝掉了，這就是為什麼人會在劇烈運動的減速或停止下來之後，呼吸加重的一個原因。”
巴特萊特繼續解釋，他結合實際例子解釋，就算依然滿嘴專業名詞，但周易也能夠聽懂了。
簡單來說，就是在劇烈運動之後需要休息，這樣身體也才能得到恢復，獲得繼續進行劇烈運動的能量。
“球員重新開始高強度運動的時間間隔取決於他ATP的補充速度、乳酸被代謝掉的數量，以及其他一些與肌肉收縮相關的電解加工過程的完成程度。而恢復是一個有氧過程。球員的有氧能力越高，他的恢復速度就越快，全速跑動的頻率也就越高。從而，以最佳狀態進行比賽而不感到疲勞的時間也就越持久。”
“所以，足球運動中我們所說的體能並不只是簡單的你長時間奔跑的能力，而是指你迅速恢復的能力。足球不是馬拉松，你不需要一刻不停地跑上九十分鐘，反而會有很多很頻繁的厭氧運動。如果你的身體不能迅速從厭氧運動中恢復過來，那麼你自然就無法在比賽中堅持太久，你很容易就感覺到疲勞。”
“在明白了足球運動中的體能究竟是什麼概念之後，你就會明白為什麼我說你在公園裡慢跑並不能提升你在比賽中的體能。因為提升你慢跑的能力，並不會讓你在比賽中迅速恢復能量。”
周易已經聽傻了，但這次他可不是因為沒聽懂，而是震驚於職業足球俱樂部的
《冠軍之心電子書下載奇書網》所有內容均來自網際網路或網友上傳，快眼看書只為原作者林海聽濤的小說《冠軍之心電子書下載奇書網》進行宣傳。歡迎各位書友支援林海聽濤並收藏《冠軍之心電子書下載奇書網》最新章節。
《冠軍之心電子書下載奇書網》相關閱讀： 冠軍之心鄭璐璐結局、 冠軍之心txt全文下載、 冠軍之心百度網盤、 冠軍之心圖書、 冠軍之心是什麼意思、 冠軍之心衣服、 冠軍之心遊戲、 冠軍之心小說免費聽、 冠軍之心回城寶箱、 冠軍之心羅伊斯、 冠軍之心什麼意思、 冠軍之心txt奇書網、 冠軍之心是什麼、 冠軍之心小說結局、 冠軍之心特效怎麼獲得、 冠軍之心評價、 冠軍之心電影下載、 冠軍之心怎麼獲得的、 冠軍之心txt全集、 冠軍之心晶片怎麼獲得、 冠軍之心txt下載奇書網、 冠軍之心txt免費下載、 冠軍之心鍛鍊方法圖解、 冠軍之心完整閱讀、 冠軍之心個人競技、 冠軍之心小說女主角、 冠軍之心txt下載百度雲、 冠軍之心txt精校、 冠軍之心小說完整版閱讀、 冠軍之心演講、 冠軍之心網盤txt、 冠軍之心周易職業生涯、 冠軍之心全部章節線上閱讀、 冠軍之心完本txt下載、 冠軍之心小說免費、 冠軍之心小說解說、 冠軍之心免費完整版線上觀看、 冠軍之心小說推文、 冠軍之心線上免費閱讀、 冠軍之心txt全集免費下載、 冠軍之心值得買麼、 冠軍之心txt百度雲、 冠軍之心 林海聽濤筆趣閣、 冠軍之心文案、 冠軍之心 第307章、 冠軍之心幾個女主、 冠軍之心全文免費閱讀答案、 冠軍之心 第228章、 冠軍之心保底多少錢、 冠軍之心雷神圖片、 冠軍之心女主是誰、 火麒麟冠軍之心、 冠軍之心小說內容、 冠軍之心小說下載、 冠軍之心小說百度雲下載、 冠軍之心 英文、 冠軍之心可以出售嗎、 冠軍之心零點看書、 冠軍之心交易所價格、 冠軍之心電子書下載奇書網、 冠軍之心能交易嗎、 冠軍之心可以交易嗎、 冠軍之心科塔娜、 冠軍之心雷神和雷神區別、 冠軍之心五殺、 冠軍之心決賽、 冠軍之心電影好看嗎、 永葆冠軍之心、 冠軍之心書籍全12冊、 冠軍之心火麒麟屬性、 冠軍之心值得抽嗎、 冠軍之心 書籍、 冠軍之心小說免費閱讀、 冠軍之心回城特效怎麼獲得、 冠軍之心最新章節、 冠軍之心晶片屬性、 冠軍之心火麒麟怎麼樣、 冠軍之心女主角、 冠軍之心完整版免費、 冠軍之心周易最後跟誰在一起了、 冠軍之心周易介紹、 冠軍之心楊坤、 冠軍之心電子書txt全集下載、 冠軍之心小說百度百科、 冠軍之心影片、 冠軍之心歌詞、 冠軍之心零點、 冠軍之心百科、 冠軍之心線上閱讀、 冠軍之心小說講的是什麼、 冠軍之心小說女主、 冠軍之心百度雲、 冠軍之心多少錢、 冠軍之心拓展專案介紹、 冠軍之心音樂、 冠軍之心聽書、 冠軍之心林海聽濤女主角、 冠軍之心桌布、 冠軍之心回城特效稀有嗎、 冠軍之心全本小說下載、 冠軍之心這本小說值得一看嗎、 冠軍之心 第32章、 冠軍之心 第199章、 冠軍之心回城特效怎麼獲取、 冠軍之心火麒麟多少錢、 冠軍之心小說閱讀、 冠軍之心書籍、 冠軍之心鄭璐璐、 冠軍之心txt全本下載、 冠軍之心面板值多少錢、 冠軍之心人物原型、 冠軍之心全冊購買、 冠軍之心作者、 冠軍之心的作者是誰、 冠軍之心小說的主要人物、 冠軍之心cdk、 冠軍之心中周易是真實的嗎、 冠軍之心林海聽濤txt、 冠軍之心周易原型、 冠軍之心能量不息、 冠軍之心全套書籍、 冠軍之心介紹、 冠軍之心 第112章、 冠軍之心人物介紹、 冠軍之心txt精校版、 冠軍之心網盤、 冠軍之心全文閱讀、 冠軍之心 第388章、 冠軍之心周易娶了誰、 冠軍之心txt精校版下載、 冠軍之心小說排行榜、 冠軍之心合集、 冠軍之心回城、 冠軍之心主題音樂、 冠軍之心兌換券、 冠軍之心小說女主角是誰、 冠軍之心小說筆趣閣、 冠軍之心小說去哪裡看、 冠軍之心小說頂點、 冠軍之心馬克瓦格納多特蒙德、 冠軍之心作者林海聽濤、 籃球之冠軍之心、 《冠軍之心》小說閱讀、 冠軍之星、 冠軍之心簡介、 冠軍之心cf、 冠軍之心卡西歐、 冠軍之心英文、 冠軍之心周易跟誰在一起了、 冠軍之心希瓦娜、 冠軍之心火麒麟手感、 冠軍之心面板交易所賣多少錢、 冠軍之心 txt下載、 冠軍之心txt電子書免費下載、 冠軍之心txt下載全本、 冠軍之心小說百度雲、 冠軍之心好看嗎、 冠軍之心筆趣閣免費閱讀、 冠軍之星物理實驗室、 冠軍執行力培訓心得體會、 冠軍之心精校版、 冠軍之心小說劇情、 冠軍之心與生俱來、 冠軍之心txt下載八零、 冠軍之心筆趣閣無彈窗、 冠軍之心歌曲、 冠軍之心艾希多少錢、 冠軍之心小說好看嗎、 冠軍之心讀後感300字、 冠軍之心讀後感、 冠軍之心女主角是誰、 冠軍之心txt、 冠軍之心火麒麟、 冠軍之心回城特效、 冠軍之心電影、 冠軍之心林海聽濤小說、 冠軍之心影片完整版、 冠軍之心全文免費閱讀、 冠軍之心永在、 冠軍之心txt下載、 冠軍之心筆趣閣、 冠軍之心 林海聽濤、 冠軍之心 最新章節 無彈窗、 冠軍之心免費閱讀、 冠軍之心百度百科、 冠軍之心女主、 冠軍之心下載、 冠軍之心免費下載、 冠軍之心周易、 冠軍之心小說、 冠軍之心林海聽濤、 冠軍無悔小說、 冠軍之心有聲小說、 冠軍之心時刻、 冠軍之心城、 冠軍之心面板、 冠軍之心全套、 冠軍之心高畫質、
![春閨令給草原首領後[重生]](https://www.kyks.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZj3ujiLbbKXgfEiFoOqyxg6Y_QwurNiL0O6AjhA79SwS)