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，這只是最初經營直播間的時候，等後期流量上來了，為了直播間的風氣，完全可以把這種人直接封掉。
她沒有理他，而是開始給剩下的三個人講解基本功的要點。
講真的，她已經很多年都沒這麼練過了，要不是宗門經常從外邊撿小孩回來，她又是之前年齡最小的，不得不去指點他們練武，否則她早就把這些東西忘完了。
“剛開始練武不能著急，必須從基本功開始練起，體能和站樁必不可少。而且像本人一樣體力這麼差的人，不建議一開始就進行高強度訓練，從站樁開始就很好。不過在這之前，我得先壓腿，將經絡撐開，否則明天可能就下不了樓梯了。”
一開始準備聊兩句就睡的兩個人不僅沒離開，反而繼續在直播間裡討論起來，當然，大部分都是調侃沈竹的內容。
【小姐姐自黑是有一套的。】
【體測完第二天下不了樓梯的人不就是我嗎？我懷疑主播監視了我的生活。】
【笑死，像主播一樣體力這麼差的人，應該沒有幾個吧？比如我，起碼能比她多跑一百！】
【我不睡了！我要跟主播一起練成絕世武功！】
【熬夜鍛鍊身體是吧？】
【只要我跑得夠快，閻王爺就追不上我。】
“鍛鍊身體其實對器械沒什麼要求，我是在公園裡，壓腿的話，隨便找個樓梯、花壇、石頭都可以完成。”
沈竹給大家表演完正壓、側壓、後壓等不同的壓腿方式後，這才開始對站樁進行講解。
“現在我準備站的是大家經常能聽說的馬步樁，兩條腿之間的距離一般為自己腳掌的三步半……
馬步有三個高度，站樁的時候儘可能選擇低架，否則容易傷膝蓋。而且馬步可以鍛鍊腿部肌肉力量，像我這樣無法直接蹲下去的人，可以尋找一個輔助的道具，桌椅、牆、花臺、樹，都行。
手搭在上邊只為了你能保持這個姿勢，不需要把支撐點放在手上，後期一點一點地放開，馬步就成了。”
直播間中，少女不僅顏值線上，說話聲音也十分動聽，她自信的語氣給人一種十分信服的感覺，直播間的某個人除外。
那個槓精被沈竹和直播間中其他觀眾無視之後，不僅沒有識趣離開，反而被激發出了岌岌可危的自尊心，再次打字道：
【主播來錯分割槽了吧？戶外不適合你，去唱跳區吧，隨便唱唱歌就有大把的男人打賞。】
【這站的什麼樁？姿勢都錯了，
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