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主要就是煮、燉和烤的肉食以及各種蔬菜，由於畢竟沒有生活在北方草原，而是在西南地帶的高原和第二階梯上，羌方的羌人在蔬菜方面比草原民族要豐富得多。
他們的主食是用大麥和青稞粒混合蔬菜煮的濃湯，稱之為“麥拉子”，除此之外，還有用出產自川西平原的大米煮到半生拌上青稞面蒸熟，亦或者反過來吃，具體就看是有錢還是沒錢了，有錢“銀裹金”（大米白麵為主），沒錢“金裹銀”（青稞雜糧為主）。
廣成子也不挑剔，抓起幾個蒸熟的混麵餅子就吃，席間除了烤制的牛羊肉、風乾肉外，還有羌人只有在冬至的時候，才拿出來吃的“豬膘子”，也就是掛在灶頭上燻了一整年的臘肉。
為了解油膩，還上了脆生生的泡酸菜，主要是蘿蔔和幾種味道還不錯的野菜，配合羌人獨特的“風醬肉”滋味確實獨特不過，風醬肉選十個月以上的最為肥美的大豬的五花肉和後肘肉，用香料和鹽醃製，再刷上麥醬風乾製成。
從某種意義來講，和中原民族相比，羌人確實很難看出來是外族蠻子，不管是伙食，衣著還是居住都比其他蠻子要看上去文明得多，所以，才是四邦方，而不是四夷——算是半個自己人。
當然，這並不排斥，他們和中原的商人或者關中的周人互稱蠻子，正所謂我觀四方皆蠻子，料四方觀我亦如是。
見廣成子毫不避諱的吃肉喝酒，屠夫臉上的表情才鬆弛下來，在他們這裡做客，最忌諱的就是推三阻四，因為這意味著要麼，你嫌棄他們的酒菜不好，要麼就是覺得主人有惡意，裡面有毒。
相反，如果你抓著就吃，就說明你尊重主人家的飯菜，也信任對方，那麼作為客人，主人就有義務保護你的安全，且不能隨意的傷害你，哪怕接下來交流階段說了什麼犯忌諱的話，也不會有太大的事情。
“來來來，多吃點，再晚來幾個月，可就沒這麼多的好酒好菜了，這秋日裡面，咱這裡什麼都缺，唯獨這酒肉不缺！”
屠夫笑容可掬的招呼起來，廣成子也毫不推遲，在交杯換盞痛飲幾杯之後，席間沉悶而壓抑的氣氛就鬆快開來，主人家幾個成年的兒子也可以逗笑一番，聊起打獵的事情，又談起城裡最漂亮的姑娘到底鐘意哪個俊秀少年的花邊新聞。
當話題進入聊女人的階段的時候，一開始的隔閡和提防就蕩然無存了，一時間賓主盡歡，到了這個時候，就差不多是可以從這種花邊新聞轉為正經話題的時候。
“族長可聽說東邊的戰事？”
