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後，女生轉過頭說道。
“你要用嗎？”
“要不你先來？”
林天搖搖頭說道。
“不用，我正好組間休息，你慢慢練。”
不知為何，林天看著面前的胖女孩有些眼熟，但是在記憶裡面搜了好幾圈，也沒找到跟她類似的人物。
在做完一組後，胖女孩捋了一下被汗水浸溼的頭髮。
“我好了，你來吧。”
林天坐在器械上，把配重加滿，呼呼哈哈的練了起來。
無氧訓練，往往都是訓練幾十秒，休息幾分鐘。
當林天也休息的時候，兩個閒來無事的人，就開始了閒聊。
畢竟這個時代還沒有智慧手機，大家休息的時候，沒辦法刷短影片，玩小遊戲，看小說都得用讀卡器往記憶體卡里下。
胖女生開口說道。
“我看你練的挺好的，你是這個健身房的教練嗎？
林天搖搖頭說道。
“當然不是，如果是的話，我不就讓你買減脂課了嘛！”
胖女生宛然一笑道。
“你說的確實有道理。”
“請問一下，怎麼才能更好的減脂呢？”
“我之前比現在還要胖，我是控制飲食到了140斤，我現在的目標是減到100斤。”
既然是這方面的問題，林天肯定也不會藏私。
“減脂首先速度就不能太快，太快的話，面板會鬆弛。”
“你要做的就是控制飲食，力量訓練後，加上四十分鐘的有氧，這樣肌肉得到增長，也能減少面板鬆弛。”
“不需要跑步，就爬坡慢走就可以。”
“飲食多吃蛋白質，少吃糖油混合物。”
“不夠減脂最重要的還是創造熱量缺口，只要有缺口，就會瘦。”
“力量訓練主要是可以提高你的代謝能力，這樣你減肥成功後，讓你不會那麼快反彈。”
胖女生點點頭說道。
“沒錯！”
“我之前試過減肥藥，剛開始減了二十斤，不到半個月就胖回來了。”
“還是運動減肥，更健康一些。”
“謝謝你幫我解答！”
林天笑著說道。
“不用客氣，大家都是為了塑造更好的自己嘛。”
胖女生聽到林天這麼說，開心的說道。
“說真的，這還是第一次有陌生男人，願
