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來脹痛感。
“我居然睡了這麼久？”
北風看了一下手機，已經是凌晨四點了，不由錯愕。
自己這一覺睡得可是有點久啊，從下午就睡到現在。
“正好現在太陽還沒有出來。”
北風一想到這裡，立馬來了精神，急忙起床，隨意用涼水沖洗了一下臉，就出了門。
上清嶺山不止從正門處進去，只是從正門上去是最安全的一條路罷了。
北風小時候可沒少從自家後方上山，打打野雞野兔之類的改善伙食。
對白風來說，上山簡直是輕車熟路。
不一會北風就到了清嶺山的半山腰，這裡有一塊向外延伸的巨石，周圍也沒有被開發，人跡罕至，正是適合北風安心練習小光明呼吸法。
尋常人呼吸只是在一吸一呼之間，全是靠本能。
而小光明呼吸法的呼吸方式則不同，是根據動作的開、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各種合理的呼吸。例如：動作的開為吸，合為呼；提為吸，落為呼等。還有過渡動作的暫時性閉氣。
再配合上特殊的動作，北風默默在腦海中回想了幾遍小光明呼吸法的動作，要領，確認無誤之後凝神靜氣。
並步站立，重心移至右腿，左腳向左提起，下落成開立步；兩臂內旋，兩掌分別向斜下兩側擺起，掌心向後，兩腿微屈，同時兩臂外旋向前合抱於腹前。
全身完全放鬆，平心精氣，順項提頂，沉肩垂肘，意守丹田。
北風做出一個古怪的動作，幾次差點因為重心不穩而摔倒。
兩手環繞於胸前，虛抱大地，兩腿微屈，兩手插掌，兩腿徐緩挺膝伸直，兩手上託經胸前內旋向上托起至兩手心朝上。
北風吸氣時腹肌收縮凹腹隆胸，將丹田之氣提至膻中，呼氣時腹肌舒張凸腹陷胸，將膻中之氣沉入丹田。
這樣往返推動內氣的升降鼓盪，可以按摩胸腹兩腔臟器，閉氣的目的是將引入中上丹田的氣血更加充潤，透過呼氣使全身氣血調和順暢。
同時北風身上的肌肉開始顫動起來，發出如貓假聲帶震動一樣的聲音。
這種震動可以排除人體內壞死的細胞，以及潛移默化的改善人的身體。
“呼！”
北風喘了一口粗氣，周身傳來一陣陣疲憊痠痛之感。
“我能行的！”
北風咬牙堅持，渾身冒汗，緩緩拉開了第三個動作。
