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在迎賓樓裡飽餐一頓，拎著‘買來’的藥材回了小山村，準備修煉《神照經》。
翻開《神照經》，大致瀏覽了一遍，閉上眼睛仔細回憶一下。
沒想到《神照經》修煉的是中丹田的元精，中丹田亦稱絳宮。
《抱朴子?地真》有云：心下絳宮金闕，中丹田也。也稱膻中含人體元精。
道家有云：天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。
中丹田主人體壽元，元氣強盛，身強體健，百病不生，反之亦然。
而上丹田位於腦中髓海，《東醫寶鑑》引：上丹田，藏神之府也，人體生死祖竅之地。下丹田，亦稱氣海穴，位於臍下三寸命門宮處，上丹田主神，下丹田主氣。
武林人士所練的氣，都藏於天生就大開下丹田中，因此下丹田即為命門死穴。
倘若氣海被點破，而無一定的機緣開啟中丹田或上丹田，那便一生練氣無望了。
《神照經》上卷為煉人體元精為內力的法門，下卷為煉天地之氣補人體元精的要訣，煉補之間，形成一個穩定的迴圈。
如拆開了煉，上卷煉精化氣，能快速增進內力，雖然是飲鴆止渴以壽元換內力，但勝在速度快，根基穩。
個月就能成為一流高手，很適合有大仇在身的人練習，如林平之，傅紅雪等。
下卷補精之法，又是一卷延年益壽的養生之法，所以凡是修煉《神照經》的人，壽命一般都比較長。
盤膝而坐，五心向天，抱元守一，心靜靈慧，口含一根老山參，以備不時之需。
運起身體中僅打通的兩條經脈的內力，沿著經脈衝向膻中穴，開始修煉《神照經》第一步，開啟中丹田。
對於武林人士而言，越是高深的武學越難練習，入門時都會有師門長輩的親自指導，才不至於出錯，走岔道。
所謂師父領進門修行在個人，這個門就是入門之法。
否則在無人教導的情況下，胡琢磨，瞎練習，反而會使修為不升反降，那就得不償失了。
連續催動內力過商曲，石關，陰都，神封，或中，俞府，缺盆，氣戶諸穴，到達膻中，內力一次又一次衝擊膻中穴壁障，連續數十次卻毫無成效。
東方雲皇也不灰心，中丹田是人體元精所在，那有那麼容易開啟，運起內力繼續衝穴。
半個時辰過去……
一個時辰過去……
足足一個時辰，東方雲皇精疲力乏，面色
