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到啊,我這是樹立威嚴。”

“那天某人可是跑了十公里啊……”

…………

“小林,你和他們的訓練不一樣,你剛剛進來,暫時還適應不了這種強度。”

“小劉,你暫時先帶著林楊訓練,按照昨天的訂製的訓練計劃來。”

本來已經打算和隊友一起熱身訓練的林楊,卻單獨被袁教練叫住。

“好的,袁教練。”

“你這段時間,先跟著劉教練適應訓練強度再說,千萬不要急於求成。”

袁教練也擔心年輕人想吃熱豆腐的心態,可心急吃不了熱豆腐,自然是提醒林楊。

“知道了,袁教練。”

“介紹一下,我叫劉子成,是省短跑隊的教練之一,你叫我劉教練就好。”

眼前的劉教練,看上去還挺年輕,不過面板倒是黝黑。

“劉教練,我們現在先做什麼?”

林楊開口問道,現在自己什麼都不懂,自然要謙虛詢問。

自己來省隊,不是當大爺的,而是來提升自己水平的,林楊明確自己的目的。

“你先繞著田徑場慢跑五圈。”

聽到劉教練的吩咐,林楊也不廢話,開始繞著田徑場慢跑。

五圈下來,林楊已經是喘著粗氣,身體面板已經在溢汗。

剛打算雙手叉腰,好好的喘口氣,耳邊卻再次聽到劉教練的聲音。

“過來跟著我做熱身運動,先將熱身運動做標準,做準確,做美觀再說。”

劉教練開始帶著帶著林楊從熱身動作開始做起。

“小步跑,上體正直肩放鬆,兩臂前後自然擺動。”

“髖、膝、踝關節放鬆,邁步時膝向前擺出,髖稍有轉動。”

“當擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時膝關節伸直,足跟提起,踝關節有彈性。”

在原地做小步跑動作,劉教練是理論和動作結合進行指導林楊。

每一個動作和細節上面,林楊都可以感覺到劉教練的嚴謹,因為林楊基本上每一個動作的重複,劉教練都會一一糾正,並且重新反覆練習。

自己在從最基礎的開始,而一旁的蘇炳天眾人,則是在按照正規標準的訓練計劃,在進行早上的訓練。

林楊發現,自己其實並非是體力跟不上來,自己的身體素質其實不差。

只是自己的心態,產生了疲憊,

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