讓你的大腦更聰明 exercie yur head (第5/6頁)
常青藤語言教學中心編譯提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
，心臟鍛鍊（加上健康的飲食）會改善血液迴圈，給大腦輸送更多的氧氣和營養物質。
9。有規律的鍛鍊可以讓你思維敏捷。大腦功能隨著年齡增長，日益退化的可能性也隨之降低。根據伊利諾伊大學動物實驗的最新研究，鍛鍊其實有助於大腦產生新細胞。
10。多項研究證明，有規律的舉重練習或者有氧運動能改善睡眠質量，增加睡眠時間。自然，疲憊感也會隨之減少，白天的工作會更有效率。
11。如同沉思、愛好或其他休閒活動一樣，在日常思考、承擔責任和義務之餘，鍛鍊會給你的大腦提供所必需的休息。
最後，還有一條堅持鍛鍊的理由。當你有規律地鍛鍊時（但不要過度），你的身體一定會更好——更強壯、更健康，更少遭受疼痛，那種感覺好極了。
心靈小語
早睡早起會使人健康和聰明。
W詞彙筆記
millennium[mileni?m]n。千年期；千禧年
例Whatdoesamillenniummeantoyou?
一千年對你來說，意味著什麼？
exhilaration[iɡ，zil?rei??n]n。愉快；令人高興
例Ifeltthestrangestsensationoffearandexhilaration。
我有一種既害怕又快樂的感覺。
sychotheray[，saik?uθer?i]n。心理療法；精神療法
例Thedoctorsaidthatsheneedssychotheray。
醫生說，她需要心理治療。
aerobic[，ei?r?ubik]adj。需氧的；增氧健身法的
例Shestartedaerobicclassestobuildherendurance。
她開始進行有氧課程來增強她的耐力。
S小試身手
許多人並沒有意識到鍛鍊對智力也有好處。
譯________________________________________
做某件明知對自己有好處的事，會增強你的自信心。
譯________________________________________
如
![[綜英美]系統是黑化超英](https://www.kyks.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZuD6maIeGNR8gvUg9vx_Be5EbeGsmbAKjR9RV0_zuETE)
