放輕鬆 lighten u (第3/4頁)
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便會為此折磨自己。
改掉過於嚴肅的心態的第一步是承認你有問題。你不得不有所改變，變得輕鬆一點兒。你一定要意識到煩躁的心情在很大程度上是你自己造成的——不管是你自己設定的生活方式，還是你對事物的反應方式。
第二步是瞭解你的期望值和失望感之間的聯絡。一旦你所期望的事情沒有實現，你就會沮喪、痛苦。同樣的，當你拋開過多的期望，當你接受生活本來的樣子，你便獲得了自由。太過執著的期望必然導致嚴肅緊繃，敢於放手才能怡然自得。
早晨醒來便下決心在一天裡對任何人或事都不抱任何期望，這是一種很好的練習。不要期望人們都是友好的，不要期望這一天能夠一帆風順。這樣，當遇到問題時，對自己說：“啊，又有一個需要跨越的障礙。”如果你用這種心態來迎接每一天，你就會發現生活原本是多麼美好。與其反抗現實，還不如與它“共舞”。隨著不斷地練習，過不了多久，你就會讓自己的整個生活更加輕鬆愉快。當你感到愉悅時，生活會變得更加豐富多彩。
水至清則無魚，人至察則無徒！過於嚴肅的臉，會讓你遠離許多笑臉和生命中最燦爛的陽光！
frustrated[fr?streitid]adj。失意的；挫敗的；洩氣的
Nowhefeelsfrustrated。
現在，他感到很受挫。
ersective[?sektiv]n。透檢視；遠景；觀點
Frommyersective，itstillwasnotgoodenough。
從我的角度來說，它還不是很好。
easygoing[i:zi-ɡ?ui?]adj。悠閒的；逍遙自在的；脾氣隨和的；不嚴肅的
MostofmyfriendssaidIhadgoodeasygoingersonality。
我的多數朋友說我性格隨和善良。
hurdle[h?:dl]n。障礙；跨欄；欄
Buthestillhadonefinalhurdle。
但他面前還有最後一道障礙。
改掉過於嚴肅的心態的第一步是承認你有問題。
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太過執著的期望必然導致嚴肅緊繃，敢於放手才能怡然自得
