第11章 (第3/5頁)
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部繞槓，顧名思義，就是腹部繞著單槓旋轉。這是一項難度有些高的單槓上的綜合體能訓練，由靜止到擺動繞槓一週再回到靜止，是一個較複雜而身體協調性的動作。對增強臂力鍛鍊身體和增大肺活量具有重要的作用。但如果上肢和腰腹力量不足，或是平衡、協調能力比較差的人，是完成不了這個動作的。
面對眾人高度一致的下巴落地的表情，顧驍則顯得相當的氣定神閒、理所當然。
腹部繞槓是顧驍親自給他們示範的，他一邊毫不費力地在單槓上做著旋轉的動作，一邊還能用平靜的語調向他們解釋動作的要點。姜以柔驚奇的發現，他的每一圈動作耗時時間幾乎都是一秒鐘，不長不短。在空中的動作颯爽而簡潔，沒有絲毫多餘的動作，像極了精準而強大的戰鬥兵器。
他的這番短暫的展示，甚至吸引了不少在一旁訓練的戰士們上前觀看。
怪物。姜以柔癟了癟嘴。
“考慮到你們都是新兵，所以我們的要求已經放得很低了。女兵做到五個就可以了，男兵做十個。”
眾人：……
神TM要求已經很低了……
現在退出這個節目還來得及嗎？
但沒辦法，如同顧驍之前所說的，到了這個地方，他們就只能服從。
八個人兩兩一組，開始做腹部繞槓。一個人做，一個人負責在下面保護他們的安全，和計數，完成後再交換。
姜以柔和易曉雪分到了一組。
易曉雪看著比她身高還高的單槓，聲音都哆嗦：“怎麼辦啊以柔姐……我從來沒做過這個。”
易曉雪今年剛滿二十一，才從電影學院畢業，這是她的第一個綜藝。對她來講，在場的都是前輩。不過大約因為姜以柔之前幫了她有些忙，又一直鼓勵她，所以她對姜以柔產生了一種莫名的親近感和依賴感。沒來節目之前，她也以為姜以柔肯定是遇事最吵吵的那個，結果沒想到短短半天接觸下來，姜以柔完全顛覆了她的印象。
姜以柔拍了拍易曉雪的肩：“我也沒做過。別擔心，我先來。”
易曉雪點了點頭。
單槓離地兩米三，姜以柔伸直手臂，也還差一點，於是她微微屈膝，雙足蹬地猛地一條，手掌穩穩地握住了單槓。
易曉雪立刻上前，托住了她的雙腿向上抬，幫助她順利上槓。
只見她雙手握住雙槓，讓身體緊貼在槓上。
姜以柔閉了閉眼，仔細回憶著顧驍剛才的動作，而後她兩腿微
