第10章 超量恢復 功夫都是真科學 (第1/4頁)
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一連又是八天時間。
蘇劫來到這“明倫武校”學習已經有了半個月的時間。
半個月時間，只有十五天，對於一般的學生來說，不過是天天在家裡睡覺、上網打遊戲、吹空調的舒服假期生活。
可對於蘇劫來說，身心都發生了翻天覆地的變化。
他對於武術的認識，在歐得利這個世界級的教練指點之下，可謂是突飛猛進，沒有了絲毫的迷茫，不停的勇猛前進。
他的身體素質，也提升了一個臺階。
雖然不能夠和一些訓練了幾年的運動員相提並論，但比起普通的學生可強太多了。
最為重要的是，他從歐得利這裡找到了正確的訓練方法，不至於走彎路，就算歐得利離開之後，他也可以自己獨自訓練。
這是最為重要的。
時間到了七月十六日，這是古洋規定放假的日子。
還是凌晨三點，蘇劫來到了歐得利的小院中。
照樣吃了一頓美美的早餐，然後開始進行各種柔韌性的鍛鍊動作。
還是類似於太極拳的那種關節操，純粹就是熱身用。不過隨著蘇劫的身體成長，肌肉凸顯出來，歐得利還針對他的身體加了一些動作，這些加入的動作也很簡單，壓腿、劈叉、扭腰、前後拉昇、上下對稱的做操，在鍛鍊之前把身體一些部位活動開來，這樣正式鍛鍊的時候，才會獲得最大的好處，能夠快速進入狀態。
鍛鍊前的熱身，非常重要，是不可缺少的一部分。
歐得利這裡的伙食非常好，都是高檔有營養的食材，而且他是根據蘇劫的身體而制定的食譜，這就是世界頂級格鬥教練的專業性。
“鍛鍊的本質是使得自己不斷變強，但你要是不明白變強的原理，那就根本不懂得什麼是真正的鍛鍊。”
歐得利看見蘇劫熱身完畢，開始上課：“肌肉在受到刺激的時候，其中糖元被消耗。然而之後，其中的糖元會恢復過來，而且還會超過原來的水平，這在科學之中，叫做超量恢復，這就是你經過鍛鍊之後，會越來越強的原因之一。不過，這其中有個度量，因為如果過度訓練，身體之中蘊含的一些物質不但恢復不過來，而且還會永久性的減少，造成你的體質下降。不過，對於這方面的精確把握，哪怕是我，也比不過人工智慧。”
“凡事都是過猶不及，也就是我們中國人講究的中庸之道，陰陽平衡，只有把訓練和休息恢復把握到了一種極度平衡的地步，人的進步才會最快速，最完
