不怕壓力不生癌 (第2/3頁)
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就是每次聽老師第一個唸完我的名字和分數，起身，開教室門，驅動她魁梧的身軀在眾目睽睽之下揚長而去。我整個少年時代，考試前總是做噩夢，夢見坐在考場，鋼筆寫不出水、圓珠筆寫不出水、鉛筆沒鉛芯。少年時代過去之後，遇上一些關鍵節點，還是老夢見考試，還是沒筆可用。只有一次，繼續多睡了一陣，夢見考了倒數第一。老師開始念成績，我老媽一直待到教室裡空無一人才驅動她魁梧的身軀黯然離去。我在夢裡樂出了聲兒。
對於基因，至今沒什麼特別合適的好辦法。對於壓力，倒是有些管用的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中，以下十個竅門，儘管普通，但是好用：
第一，做好本職工作。於事我已經盡人力，接下來我只能聽天命。
第二，理解領導期望。很多時候，人不是被領導逼死的，而是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續轉。
攝影／呂海強
第三，漠視無關噪聲。一些無關的人說些有的沒的，不要往耳朵裡去，更不要往心裡去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題：關你屁事？關我屁事？
第四，行程排滿。進入辦公室後，馬上進入工作狀態，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。
第五，定時清空。總是會連會，會死人的。清空的有效方式，比如，週五鐵定不見人、不安排會，自己關起門來做一些計劃性的工作，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章。比如，睡前一個小時之內不看手機，看紙質書入睡。
第六，轉移注意力。用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息，跑十公里、遊兩公里泳、談一頓飯的戀愛、看半個小時東瀛成人動作片。
第七，做有治癒能力的事兒。和小孩兒說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩歌，寫耽美小說，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八，知限。從心底認識到，一個人能控制的範圍是有限的，你控制不了的永遠大於你能控制的。無常是常，世界不會永遠不出你所料。
第九，悟空。不要等死後、病後才知萬事空，在死前、病前，多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場，多讀讀《資治通鑑》，特別是涉及改朝換代、鉤心鬥角，最後卻沒一個有好果子吃的那些篇章。
第十，排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前，每年徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞
