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氣力綿綿，達到舊時代人們三倍的健康標準。
二品，安身之境。養好身體後，可以接觸些許武學招式，並帶入跑步、跳繩、踢腿、舉重等等增強體力的運動中，需要年復一年，日復一日的鍛鍊，不可鬆懈。
直到把四肢百骸中的筋肉練的飽滿起來，招式上身，四肢與軀幹協調有序，力量、靈活性大幅度增強，安定己身，健步如飛，一拳轟出，便是千斤之力。
三品，煉身之境。武學招式瞭然於胸，一舉一動間夾帶著招式底子，全身上下力量連成一線，剛柔並濟。
柔韌性、協調性達到一種極限，行走起來如風似箭，靈活性不輸獵豹、山猿。一身技巧強大，能以一化三，一份氣力打出三份勁。揮拳之間就是三千斤力道，肉身不漏。
四品，如意之境。完美掌控身體，一舉一動間能隨心所欲。一指可舉身，一步可踏出10米開外，全身肌肉盡入心眼，無所遁形。
自可，一葉渡江，打人掛畫。一羽不能加，一蠅不能落。
全身氣力可聚可散，軟硬自如，全在一念之間，氣力翻湧起來便可打出萬斤之力。
五品，內息之境。十品肉身的分水嶺，肉身壯大非凡，血肉之中生出氣罡，氣煉全身筋骨血肉。靈活性再次大大增強，有了氣罡手段，可隔空傷人！
修煉到五品內息也算是一方好手，一生吃喝不愁，榮華富貴盡享。
“老師我，如今也不過是五品內息，之後的換血、膜身、五臟、種神、神元五境就不細說了，先練好前四境，不要好高騖遠！”
林力細講完前五品後，不忘叮囑一番。
學子隊伍中。
李霄暗自思量：“如今我已經踏入三品煉身，氣力不絕！還有一年時間，一定要修成四品武者！這一屆江南武考第一名，我必須奪的……黑玉水溪液，救治小妹的希望……”
想著，他更加認真起來，一招一式間有出神入化之感！周圍學子下意識的遠離，以免被其誤傷。
觀察著學子們的林力，不禁暗暗咋舌，三中最強的三大武道學子之一，名不虛傳！
......
“鈴鈴鈴～”教室中央的機械鐘響起。
眾多學子氣力一散，渾身鬆軟，腳掌痠痛不已，特別是十根腳趾，早已通紅不止，運動鞋底都要被他們給抓破了。
“今天就到這，走之前領一份修身散，回去好好泡著，儘快恢復！解散！”
林力依然如以往那般，冷冷
