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沈竹跑完之後, 三名室友熱情的跑到她身邊，把水遞給她。
“累了嗎？喝點水吧！”
這是真大佬啊！
第一次跑就跑了一分二十四秒，她們似乎見證了一個傳奇。
“不用, 我大概熟悉路徑了，我再來一次試試, 這次的速度應該能更快一些。”
沈竹揮了揮手, 有內力在, 而且剛才她放慢了速度, 這一趟下來對體力的影響並不大。
一鼓作氣，她想試試自己這次能提高多少。
三名室友：？？？？？？？
她們到底是遇見了一個什麼樣的室友？特種兵的體力也不過如此吧！
跑完三公里，馬不停蹄就來跑四百米障礙, 完事居然不休息, 還要再來一趟？
難不成這四百米障礙跑其實沒其他人吹噓的那麼難？
然而在她們走到矮牆面前，發現矮牆比她們的腰部還高, 高板跳臺高出她們兩個頭來，雲梯更是要跳起來才能碰得到後, 這個念頭就消失了。
她們三個的身高都不低，甚至比沈竹還要高點，有一米七左右，但就這跳臺和雲梯, 怕是給她們一分鐘的時間都不一定能爬上去，這點時間都夠沈竹跑一趟了。
室友們不勸了, 默默地退了開來, 在沈竹開跑的時候開始計時。
剛才發生過的事情又來了一遍，只不過這一次沈竹的動作比之前流暢了很多, 雲梯和獨木橋更是三兩步就下來了, 健步如飛。
沈竹回到終點時, 計時器上的時間彷彿都還沒反應過來：一分零四秒。
比剛才足足少了二十秒，要是她訓練一段時間再來跑，怕是能跑進一分鐘。
這一次沈竹才感覺到累，因為這次她四百米都保持著衝刺的速度，所以消耗的體力比較高。
沈竹一口氣喝了大半瓶水，這才舒服了一些，然後拉伸起來。
“你們也別在邊上站著，跟我一起拉伸，讓身體適應這種強度的訓練，體能的進步會更快些。”
“哦，好！”
三名室友先是一愣，然後跟著沈竹一起拉伸起來，聽沈竹給她們講解拉伸的注意事項。
沈竹這是習慣性地把三名室友當成直播間的粉絲們來教了，不過當著面教人總比在直播間裡對著空氣傳授武功要舒服得多。
拉伸花了大概二十分鐘的樣子，沈竹又問大家：“熱身完我要開始練基本功了，你們是一起還是……”
