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,動力越做,人心搏出量越多,輸出能量就越大,於是運動能力就越出色。
在運動的時候,和不運動時的安靜狀態相比,每分鐘心輸出量將增加四到六倍甚至更多。
一般來說,普通人在劇烈運動的時候,會透過加快心率來增加心輸出量,這也是為什麼普通人在劇烈運動的時候會感到心跳很快。因為心臟不加速收縮膨脹,就沒辦法增加供氧量。
正常的時候心臟每次起搏的時候的出血量是大約七十到八十毫升,運動時每期博出量增加數倍之後,心臟將承受巨大的負荷。所以未經專業訓練的普通人不能長時間保持這種高負荷的運動,容易導致心臟驟停等意外情況,嚴重的話會猝死。
不過心臟是可以透過訓練來改變的。
長期的高負荷耐力訓練,心臟的心腔擴大及心室壁增厚,心率也會降低。
球員在訓練和比賽時一直處於交感神經興奮狀態——交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要——同時反射性引起迷走神經張力持續性增高——迷走神經支配心臟等器官的感覺、運動以及腺體的分泌。
心率減慢對於運動的好處是可以減少心肌的耗氧量,畢竟心臟起搏也是需要氧氣供應能量的。如果心跳太快了,就會消耗掉更多的能量和氧氣,這樣供應到身體其他部位的能量就少了。這就是為什麼要讓心率變慢的原因。
心率變慢,心肌耗氧量減少,同時使舒張期延長,增加舒張期冠脈的灌注時間,增加心肌的氧氣供應。
有資料統計,職業球員的心率普遍都要比普通人低,他們在安靜或者睡眠時的心率是每分鐘四十次,這不是特殊現象。
所以從心率就可以看得出來一個球員的運動水平。
周易的心率變化說明他的運動能力增強了,或者具體來說是耐力增加了。因為心率變慢基本上都和耐力運動有關。
這其實是很正常的,任何人經過系統科學的訓練,都可以降低心率,這是人體自我調節的一種體現。
不過有些人的自我調節適應能力比較強,而有些人比較差。
現在周易的兩份體檢報告擺在克洛普和巴特萊特兩個人面前,他們發現周易在體能方面的進步還是挺大的。
要知道,在八個月前,周易還是一個從未接受過專業系統體能訓練的業餘菜鳥,而八個月之後,他的體能狀況已經大大改善了。這種改善的幅度超過了周易的肌肉力量——兩次體檢裡也有肌肉力量的檢查,這方面周易的進步就比
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