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年時代，這是第一次有個男人讓我體會到了濃重的中年油膩感。如今，有網路和書，隨時隨地皆可學習。儘管“北上廣深”房價太貴，無房可以堆書，可我們還有Kindle。“腹有詩書氣自華”，人醜、人到中年更要多學習。吹牛能讓我們有瞬間快感，但不能改變我們對一些事情所知甚少的事實，不能代替多讀書和多學習。人腦是人體耗能最大的器官，多學習、多動腦的另一個好處是幫助減肥。
第三，不要待著不動。陷在沙發上看新聞，陷在酒桌上談世界大歷史，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能讓我們遠離“三高”，不能讓我們真正偉大。四十歲以後，自然規律讓我們的激素水平下降，但是大量運動可以讓我們體面地抵抗這一規律。人到中年，能讓我們快樂的而且合法合規的事兒越來越少，大量運動是剩下不多的一個，運動之後，給你合法合規的多巴胺。如果肉身已經不能負擔大量運動，說走就走，去散步，去旅行，也好。
第四，不要當眾談性（除非你是色情書作家）。少年時胯下有猛獸，不談性不利於成長；中年後大毛怪逐漸和善而狡詐，無勇而想用，要有意識地防止它空談誤國，要樹立正確的“三觀”：招女生喜歡這件事其實和其他複雜一些的事情一樣，天生有就有，天生沒就沒，少年時不招女生喜歡，中年後招女生喜歡的機率為零。中年後，女生可能喜歡你的其他一切，除了你。如果心中還有不滅的火，正確的心態是，看女色如看山水，和下半身的距離遠些，相看兩不厭。需要特別注意，和山水不同的是，在徵得對方同意之前，請不要盯著女生看，即使忍不住盯著看，也不要一嘴的口水和一雙大眼睛裡全是要吃掉她的光芒。關於眼神的告誡，也適用於權、錢等其他領域。
第五，不要追憶從前。我們都是塵埃，過去的那點成就其實都談不上不朽。中年不意味著生命終結，不意味著我們只能回憶從前。糾集起最好的中學校友、最鐵的前同事、最愛的前女友，暢談一壺茶、兩瓶酒的從前，再尬聊，也只能證明我們了無新意。就算到了二〇二九年人類不能永生，四五十歲也不能算是生命的盡頭。積攢嘮叨從前的力氣，再創業，再創造，再戀愛，我們還能攻城略地、殺伐戰取。大到創造一個世界上沒有的產品和服務，小到寫一首直指人心的詩、養一盆菖蒲、寫一本書、陪一隻貓，做我們少年時沒來得及做的事，耐心做下去。
第六，不要教育晚輩。尤其是，不要主動教導年輕女性。我們有我們的“三觀”，年輕人也有年輕人的“三觀”。我們的“三觀
