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陸地訓練就是透過有氧加強體能，再用無氧運動加強力量，接著跳舞練柔韌和體態，再在陸地上做跳躍啊。
“有句話說得好，陸地訓練都做不好的運動員，到了冰上也不會有大出息的，只有耐得住陸地訓練的枯燥和辛苦，才能在冰上大放光彩。”
米沙才喝完一大杯牛奶，站在張素商邊上，仰頭看人：“這句話誰說的？”
張素商：“我說的，你能跳多高，看的是你的臀腿力量夠不夠，而你跳得越高，能轉體的時間就越多，你覺得我說的對不對？”
米沙思考了幾秒，乾脆點頭：“對。”
張素商：“那你旋轉時速度快不快，是不是要看腰腹力量？”
米沙：“對，還有平衡能力，否則轉太快了我站不穩。”
這就是了，運動員在場上表現的如何，不光是技術問題，還和身體的素質有關，這些對運動員來說也是常識了。
可是作為運動員，米沙自認身體已經勝過普通人一大截了，他可是能一口氣跑完五公里，還精通目前已有的所有規定圖形，甚至是在冰上做5種旋轉、會4種兩週跳的男人！
張素商默默看他一眼：“哦，你好厲害哦，那你可以在陸地上做跳躍嗎？”
米沙輕蔑一笑：“當然可以。”誰還沒試過在地上做跳躍了？
他助跑了一陣，雙足呈八字跳起，來了個陸地薩霍夫兩週跳，順帶一提，薩霍夫跳的創造者，就是第一位花滑男單奧運冠軍烏里希.薩霍夫，他和吉利斯一樣都是瑞典人。
張素商看他一眼，脫下外套，活動一下關節，同樣開始朝前助跑，也是一個兩週跳。
花樣滑冰的跳躍要看童子功，沒童子功的人極限就是兩週跳，天賦高點的練出個低階三週也就差不多了，張素商的身體狀態還沒調整好，現在的極限是阿克塞爾兩週跳。
阿克塞爾跳在1882年由挪威運動員阿克塞爾.鮑爾森完成，是六種花滑跳躍中唯一跳躍方向在前邊的，加上需要比其他跳躍多空中轉體半周，因此也是六種跳躍裡難度最高、分值最高的。
畢竟習慣了朝後面跳，就這一個跳躍方向與眾不同，還要多轉半圈，練起來肯定讓人不習慣，而在當前這個年代，一週半已經是所有人的極限，兩週半都沒出世呢。
米沙張大嘴看著張素商：“你跳了兩週半？”
張素商舉手：“陸地完成跳躍和冰上完成跳躍是兩回事，而且你應該看得出來，我的週數不足。”
