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“七月十六日，非常有意義的一天，我跟著歐得利教練訓練了整整一天，決定了自己今後的訓練方法，以塑形為主，把根基打好。明天是古洋教練教我們新東西的一天，不知道他會教我們什麼？”
蘇劫在回去之後，照樣記日記。
七月十七日凌晨三點，他照樣先到歐得利小院中進行排打橫練，塑形的武煉，隨後就是練習“鋤钁頭”那一招的用力整勁，一定要把這手功夫修煉得爐火純青。
他用這招向歐得利進攻，歐得利化解，同樣這招來進攻他，這是喂招，能夠提升他這招的領悟和熟練度。
鍛鍊完畢之後，他就來到了操場上集合。
古洋看見學習班的成員都聚集了起來，發言了，“今天，我開始教授你們真正的武術套路，你們學會了這套之後，動作瀟灑，可以增加身體柔韌性，比如這個，連續後空翻。”
在說話之間，古洋身軀向後一動，連續幾個漂亮的空翻，然後幾個旋風腿，穩穩站住，氣定神閒。
“哇！”
看見古洋這樣的動作，比起頂尖的跑酷選手、動作明星都要瀟灑，幾個學習班的老外眼睛都亮了，覺得終於苦盡甘來，要學習真正的中國功夫了。
只有少數幾個，包括蘇劫在其中，知道這些東西只是用來表演，華而不實。
喬斯大步向前對古洋道：“教練，我不想學這些沒用的套路，我是來學習真功夫的。能不能教我們前面類似於挖土、挑擔的功夫？”
“看來喬斯也參悟出來了什麼。”蘇劫聽見這話，心中想著，喬斯經歷了很多次街頭格鬥，肯定知道這些漂亮的空翻、旋風腿，都沒有任何用處，施展出來，就是被打死的下場。
“你們願不願意學？”古洋對所有學習班的成員問。
“我們願意。”其它幾乎是九成的學習班成員在前面半個月的訓練之中累得夠嗆，他們都認為挖土和挑擔不是真功夫，而空翻旋風腿才是。
“練拳不練功，到老一場空。”古洋對喬斯說著：“但同樣有一句話，叫做練功不練拳，到老沒有錢。前面我讓你們挖土挑擔，這是練功，現在我是教你們練拳。功夫，從來不止是格鬥，而是生活，來到這學習班的人，我必須要保證他們以後有謀生的技能，你如果不想學，可以自己去鍛鍊。”
喬斯皺眉，並沒有說話，而是轉身離開了。
他去給自己安排訓練，並不想學習這些花式套路。
看見喬斯離開，蘇劫也對古洋請假
