第6章 摸高 (第1/4頁)
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一般來說，經常進行適量運動的人在進入老年階段後，健康狀態會比不運動的人更好。
高叔能跑馬拉松，恢復進度特別好，只是暫時沒法去店裡工作了，他也不放心秦春曉一個未成年全天看店，只好給他結了工資。
秦春曉在他這幹了一個月，加銷售提成該給2700的工資，高叔將之放在信封裡，和小夥子說：“收銀臺下面有個蛇皮袋子，你一起帶走。”
秦春曉知道這小老頭又要給他發額外福利了，但也知道這是人家一片好心，而且自己才救了人家一命，什麼都不肯收的話，高叔恐怕不能安心，便點頭應了。
“那謝謝高叔，我明天再來看你。”
高叔揮手：“嗨，我好得很，沒必要天天看，你不是考了個好學校嗎？多複習，好好訓練，你是個勤懇努力的孩子，高叔敢說，你以後不管唸書還是練體育都能出頭。”
秦春曉羞澀一笑：“我也這麼覺得。”
高叔：……你倒是謙虛一下。
反正也是暑假，高叔關店的損失不大，只是秦春曉又沒地方鍛鍊了，像高叔器材店那樣器械齊全還免費，甚至能讓他賺點零花的地方可不好找。
秦春曉摸著比之前漲了2公分圍度且緊緻許多的手臂，透過高叔家器械的輔助，他這細瘦的小胳膊總算有了層薄薄的肌肉。
唉，練男排的，擊球時速低於100km都不好意思上國際賽場見人，哪怕以後的目標是專職做接球的自由人呢，面對國際賽場上那些時不時能打出時速高達120km到130km的重炮球的選手，沒有力量的話，光接球就夠他喝一壺的。
接球接到骨折都不誇張。
除此以外，要及時接到球的話，他的彈跳力、跑速也要加起來，這樣才能確保擁有更大的防守範圍，提高接球防守時的到位率。
有點“疫情時代後遺症”的小夥子出了病房後又習慣性將口罩戴起來，從外套裡摸出一個小本本，看著自己列出來的需要透過訓練彌補的短板。
上肢力量：球類運動員必須具備強大的上肢；
下肢力量：臀腿力量不夠的人練什麼運動都懸；
核心力量：提高穩定性和平衡，足夠強的核心可以更好的保護關節，減少傷病率；
彈跳：打排球的人不能跳不高；
跑速：沒速度一切防守都是笑話；
控球：球員必備能力。
其中上肢力量還可以細化為手臂、肩背、手腕甚
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