第11章 養傷和訓練 (第3/4頁)
荊山之石提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
知道何時會傳授自己武功。
“可能是等我傷勢全部恢復了吧！”他心中想著。
現在既然已經身體無礙，那訓練的計劃就要繼續了，在修行武功之前，提升自己的身體素質，總是不會錯的。
“之前的死鬥，也同時暴露了我的缺點，那就是體力還遠遠不夠，在戰鬥中，呼吸加速，腎上腺飆升，對體力的消耗遠比我想的大的多。
我此前的訓練都是針對力量，沒有針對心肺功能，現在就要補上了！”
前世的知識告訴呂虎，心肺功能訓練可以提升耐力。
在拳擊手的訓練中尤為重要。
他之前因為底子太弱，力量太差，增加力量對他的價效比最高。
畢竟一力降十會的道理他還是知道的。
現在有了餘力，就能補一補自己的短板了。
心肺訓練能讓他在死鬥之中擁有超強的爆發力。
而這個訓練是最簡單，那就是利用各種長短跑以及有氧運動，不斷的挑戰自己的耐力的極限。
在牢房中的呂虎自然不可能跑步，但他依然有辦法。
那就是波比跳！
波比跳是前世，一位叫做波比的運動博士，針對士兵的體能訓練，而設計出來的動作。
比起單純的俯臥撐，深蹲，波比跳練得地方就多得多，也累得多。
因此，波比跳是很好的全身性鍛鍊動作。
方法也很簡單，做完一個俯臥撐之後，迅速站立起跳，舒展全身。
一個優秀計程車兵，一分鐘能做四十個。
呂虎也能借此來測試一下，自己現在的身體素質，能夠達到什麼強度。
他自己在心中默數，計算時間。
儘管他用了全力，一分鐘之內，也只是做了三十二個，沒有達到優秀士兵的標準。
這讓他還有點不滿意。
但呂虎還是急於求成了，要知道，前世計程車兵是有著充分的營養，和規律科學的訓練。
二者結合後，還需要一定的訓練時間才達到的。
而他從正式開始訓練，到現在，也不過是區區六七天的時間。
能達到這個水平，已經充分體現出服食神通的強大。
他給自己設立一分鐘四十五個波比跳的目標。
隨即就開始沉浸到瘋狂的訓練當中。
訓練中的他，這才終於有了幾分瘋虎的味道。
為了避免暴露自己
