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因為之前的兩個表演，接下來直播間中的人數一直保持在兩位數的樣子。
沈竹開直播的目的不僅是賺錢，主要還是想盡快恢復自己的實力。
直播間這些人看著也不像是想要認真學的樣子，她演示了一遍基本拳法後就直接開始進行力量訓練。
只要身體素質上去了，再稍微花一點時間熟練技巧，實力很快就會回來。
就如同她在直播間所說的那樣，身體較差的人剛開始鍛鍊不宜運動量過大。
當她跑完800米察覺到自己體力不支時果斷停了下來，接下來的腿部和手臂的練習也沒有持續太長時間就關閉了直播。
回到住所，她給自己煮了一碗加雞蛋的牛肉麵。
昨天穿越過來時她的晚餐沒吃多少就飽了，結果今天早上運動結束後硬生生地把這滿滿一碗牛肉麵都吃了個乾淨。
不得不說，現代的廚房還是比古代方便多了。
從煮牛肉哨子到麵條下鍋，總共就花了半個小時。
要放在古代，沒個一個小時完不成，主要是燒火、用水都十分麻煩。
洗澡也是，她在古代的二十年，除了小時候身體弱怕生病洗熱水澡之外，到她再次穿越回來一直都是洗的冷水澡。
吃完飯，沈竹將要吃的藥熬上，打了一套拉伸筋脈的較為柔緩的內家拳，然後仔仔細細地給自己的肌肉進行了放鬆按摩。
一般來說不建議普通人一天鍛鍊太長的時間，因為肌肉會變得疲倦，而且還會過度消耗身體的能量。
沈竹就沒有這個顧忌，她買的藥和食物就是為此準備的。
等下午的時候，她還會按照早上的訓練量再來一遍。
當然，她早上和下午加起來的訓練時間都不會超過一個小時，還處在安全的情況下。
小說電視劇裡那種為了突破極限，無腦加強訓練強度的訓練方法，簡直就是對自己身體的不負責。
即便是武俠的世界，也很少會有人使用這種方式練功，否則等待他們的是下半生的病痛。
九點多，一向是夜貓子的沈桐給沈竹發來了訊息。
看他們間的訊息記錄，別說九點了，他十一點能出現就算早的。
【妹，道具定好了，就這一套】
【圖】【圖】
【你在網上查一下寧紅夜，隨便扒幾個POSE下來就行！】
【哥的下半輩子幸福就靠你了！】
【一定要
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