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回到家中的陳悅陪爺爺奶奶聊了一會天，兩位老人家因為退休，每天除了打麻將打老人牌娛樂就是看喜歡的電視節目，陳悅也會固定帶兩人到醫院檢查身體，已經七十歲兩人身體還非常硬朗。
見時間差不多陳悅回到房間研究段城金髮送給他的資料，資料有很多，但是有一份資料是段城金家族流傳的近代武林傳記，其中裡面還將武功進行層次劃分。
首先第一種被稱為明勁，明勁只練筋骨皮，練成後筋骨會非常堅韌，身體強度比起普通人會強健不少，古時候練到後期還有刀槍不入的效果，同時對自身力道把握非常精準，平常人揮出一拳只能使出身體一部分力量，明勁高手可以將全身力量集中一點爆發出來，並且體力會異常充沛。
打個比喻就像一個正常成年人，當雙手握住單槓支撐自己身體時他只能用到手掌、手臂以及一小部分腰力去協助，一般正常人連一分鐘都沒辦法支撐住，明勁高手可以協調全身力量，用單槓支撐身體懸空，沒一兩個小時都不會掉下來，這還只是明勁初期，到了明勁後期的高手單手抓單槓一天一夜都完全不是問題。
這一點陳悅也已經可以很輕鬆做到，他甚至時間還可以更長，因為明勁巔峰的狀態是可以控制全身每一塊肌肉繃緊，讓手掌緊緊吸住單槓不放，這樣他就可以幾乎不耗費太多的體力，明勁練的越高深就越省力，古書中記載著許多武功高手對戰能打上幾天幾夜就是這個原因。
第二個就是暗勁境界，當一個人領會到暗勁的層次後，也就是說明他從修煉筋骨皮後轉到修煉體內五臟六腑，古時候有一些天才發現將明勁修煉至大成後他們能感受到體內臟腑，慢慢的他們研究出一種適合自己的呼吸法引動內臟蠕動修煉增加五臟六腑。
另外他們還發明一種吐納法，吐納法是明勁巔峰高手感覺到自己體內的五臟六腑存後再研究出從腹部呼吸，再從口腔中發出類似吶喊的各種聲音，不同的吶喊聲可以調動身體不同部位蠕動來達到鍛鍊內臟效果，經過多年發展後總結出最經典的吐納法叫九字真言訣，不過這種修煉法門同樣已經失傳多年。
其實無論是修煉呼吸法或是吐納法功效都是大同小異，當內臟修煉達到一定的程度後體內就可以煉出一股內勁，當這股內勁被激發出來，激發者手掌就像產生出一股強大壓強，對著石頭一拍輕則碎裂，重則還可擊打成粉末，修煉至大成還可以將內勁射出一米範圍，這種高手還可以控制內勁強弱射入別人體內，內勁強度高可一擊斃命，內勁強度弱可損害人體脆弱的
