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備的一項技能，今天的第一項訓練就是全場折返跑，屬性面板中有該項訓練的完成度，每當宿主完成一次，完成度就會加一。當完成度滿的時候將會自動開啟下一層級的訓練。”凌雲聽完系統的話開啟面板一看下面新增了一項內容:快攻訓練:0
300。看完不禁倒吸了一口涼氣“三百次折返跑才能進入下一層級訓練，這也太恐怖了啊”說歸說凌雲還是乖乖的放下揹包開始沿著球場折返跑。剛跑完十次，凌雲便開始雙手扶著膝蓋大口的喘著粗氣，臉色變的很蒼白。“每一場比賽上場時間較長的球員進行全場折返的次數是非常多的，練習折返跑可以提高宿主的忍耐力，滿足每場比賽的需求，鑑於目前宿主的身體素質情況，分組進行，每完成一組可以休息一會兒。
今天是星期五，晚上校隊將與南加州大學校隊進行一場邀請賽，這次比賽是為了十一月下旬即將到來的常規賽進行適應。南加州大學與凌雲所在的華盛頓州立大學同處於NCAA一級聯盟的東部賽區，兩支球隊今年的賽季基本差不多，實力比較相近。所以基本上每年都會進行一次邀請制的比賽。上個賽季華盛頓州立大學與南加州大學的三次交手一勝兩負，最後一次交手是在常規賽的最後一輪，華盛頓州立輸給了南加州，取得了東部賽區的第九名，與下一輪淘汰賽失之交臂，早早的結束了賽季之旅。今天的比賽華盛頓州立的球員也是憋了一口氣，想要報去年的仇。
早上凌雲一直練到快上課了，才結束趕回學校上課，雖然他是校隊成員，但是還是要學習文化課，如果文化成績不合格，是不會被允許參加訓練的。好在凌雲的文化課成績一直都比較不錯。剛進到教室坐下，老師就已經進來了。坐在旁邊的一個長了一張令人嫉妒的臉的白人小夥，伸手戳了一下凌雲:“凌，為什麼你今天這麼晚才來，我剛認識一個身材特別勁爆的女生，你想不想認識一下？”“布魯斯，你別和我開玩笑了，我現在哪有心思考慮那些事情，我都快被開除校隊了，我現在只想訓練，然後留在校隊打球。”凌雲一臉無奈的看著旁邊這個英俊但是現在滿臉猥瑣的白人小夥。“你可真無趣，只想著打球，真是夠遺憾的，錯過了這麼一個大美女。對了，聽說你們今晚有比賽，你們一定要狠狠的揍南加州那幫混蛋，去年被他們淘汰，他們到處去貶低咱們，今年一定要讓他們好看。”還不知道今晚會不會有機會上場，一定要讓教練在相信我一次，凌雲在心裡想道。
一早上的課很快就結束了，吃完午飯凌雲就去學校的籃球館準備下午的訓練，剛去到體育
