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陳書來到了杜星雲房間，輕輕的敲了敲門，：“師父，你在嗎？”陳書恭敬的站在杜星雲書房門口。
只聽見屋裡傳來開門聲：“進來吧，阿書，怎麼了”
“師傅，我感覺練肉進度慢了下來，不知道為啥”陳書緩緩說道；
“哦，是嗎，來練功房，師傅幫你看看”杜星雲說道，說完朝著練功房走去，陳書跟在身後；
來到練功房後，杜星雲伸手抓著陳書的胳膊；陳書感覺身上的肌肉突然緊繃起來，肌肉一條條豎起來；一股力量感油然而生；
杜星雲突然發力，陳書身體本能的開始抵抗，胳膊、胸口還有腿部、腹部、肌肉暴漲，身體像是氣球一樣膨脹起來；
杜星雲鬆開手道：“果然，你練肉已經圓滿了，可以開始下一步的練髒了”。
陳書看了看自己滿身充滿肌肉的身軀，一股力量感油然而生道：“師傅，練肉圓滿都會這樣嗎，我感覺力氣大了很多”。
杜星雲解釋道：“這就是練肉圓滿的效果，俗話說練拳不練功，到頭一場空，這就是練肉圓滿後能達到的效果，武道界稱謂解放肉身，解放肉身後身體的力量會增強2-3倍，所以練肉圓滿就是一般常人能達到的極限了”
陳書接話道：“原來如此，師傅，那練肉圓滿後應該怎麼修煉。”、
“練肉完成後就可以開始五臟六腑的強化訓練了，因為解放肉身在戰鬥過程中不止有純粹的力氣，還會形成一股勁力，會對五臟六腑造成內傷，所以人們觀察貓科動物呼吸能對身體形成一種特殊的震動，創造出了各種內臟強化的方法。
本門祖師傳下來的就是虎豹雷音強化術，你先恢復肉身，解放肉身不止對敵人有用，對自己也會造成傷害，所以一般動手過程中，除非勢均力敵一般都不會進行解放肉身戰鬥，不然滿大街都是肌肉壯漢了”
杜星雲緩緩說道
“是，師傅，師傅練肉圓滿境界的高手多？”陳書問道
“練肉境界一般普通人每天練習，再有充足的補食物情況下，大約15年才能練成，練肉也不是從小就可以練習的。
前期只能學習一些簡單的拳腳，只有身體素質發育成熟，達到成年人的狀態才可以進行練肉，所以最佳練武的年齡是一般是15歲，一般堅持下來每天練習的基本都30-40歲了，所以練肉圓滿就是普通人能達到的極限，好了接下來教你虎豹雷音強化術；
只見杜星雲擺出雙手合十的姿勢，呼吸開始逐漸凝重
