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莊宇放好腳踏車，拿出籃球，開始今天的加練。
從前天開始，他對加練內容做了一點調整，加上了“後仰跳投”的針對性訓練。
其實以前莊宇也練過，但並沒有針對性的訓練，也沒有進行有意識地強化提高。後仰跳投這一招他會用，也有一定的命中率，但還遠遠達不到爐火純青的地步。
而在和九中的比賽結束之後，他意識到對於自己這個身高來說，後仰跳投很重要，所以開始進行針對訓練。
“開始。”
莊宇開始訓練。
如今已經到了十月下旬，天氣也不再如之前那麼炎熱，晚上則更是涼爽，正方便莊宇訓練。
先是突破、傳球、跑位的訓練，完成之後他休息了幾分鐘，然後開始練“後仰跳投”。
持球突破，往前邁出兩步，然後驟然跳起，身體後仰，右手將球舉起，手腕一抖
昏暗的燈光下，籃球從莊宇指尖飛出，旋轉著飛向籃筐，然而卻是“砰”的一聲打在了籃筐前沿。
沒進！
“力道小了一點。”莊宇反思，繼續訓練。
之後的幾次後仰跳投命中率還是不太理想，5個球只進了2個。要知道這還是訓練，沒有防守人，若是有防守人的話命中率會更低。
原因則是他的後仰幅度很大，比以往他練的後仰幅度更大，身體幾乎和地面成六十度了。
後仰幅度越大，難度也就越高。
“再來。”
不過莊宇並打算降低難度，如果是面對比自己高一點的後衛球員，或是鋒線球員，稍微後仰可能就足夠了。
但若是面對內線球員呢？
尤其是那種身高接近兩米，甚至超過兩米的，只稍微後仰就很難規避封蓋了。
事實上，大多數人的自我要求都不會這麼嚴格，能在一定後仰的情況下保證命中率，就已經足夠了。
可是莊宇不同，他的信條是“要麼不做，要做就做到最好”。
“嗯，這次動作對了。”
“主要是後仰中的身體平衡保持，還有發力，常規的投籃發力不行，得改變一下。”
“弧度不夠，投籃弧度還要更高一些，後仰的情況下投籃弧度過於平直，命中率上不去”
一邊練習，莊宇也在一邊反思，不斷地糾正動作，力求做到最好，最適合自己。
時間過得很快。
鬧鐘響了起來，莊宇有些意猶未盡，但
