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即便是有，隊友傳球到莊宇手上他也很少直接出手，而是拿到球之後自己運球，再進行進攻。
而之所以這樣，一是莊宇作為1號位的職責就決定他總是更多的給別人助攻，而不是別人給他助攻；二則是除了他之外，其他人不具備足夠的傳球能力，或是和他缺少足夠的默契，不能在最合適的時機把球給到他手上，也就無法直接出手。
莫凡倒是可以，但莫凡和莊宇位置重合。
一般莊宇上則莫凡下，莫凡上則莊宇下，兩個人基本上不會同時在球場上。
不過如今有了肖青楊，莊宇覺得自己需要提升無球能力，就像今天那樣，讓肖青楊去吸引防守，自己接球就投也不錯。
想到就做。
莊宇先是進行了常規的訓練，然後便是針對“無球能力”進行有針對性的訓練。
辦法也簡單，如果有隊友配合，隊友負責傳球，自己不斷移動，然後接隊友的傳球，在少運球，甚至不運球的情況下出手。
整個過程講究的就是一個快，接球、投籃一氣呵成，儘量在最短的時間內完成，從而規避防守。
如果只自己一個人也可以，把球往前方輕輕一拋，力道大概是籃球彈起位於腰腹位置，也就是通常接傳球的位置。然後自己往前移動，調整腳步，抓住籃球立刻出手。
此刻只莊宇一個人，就只能用後一種方法了。
只見莊宇把球往前方一拋，然後迅速移動，等到籃球彈起，人也剛好到達，雙手抓住籃球，稍微調整，隨即跳起，把球投了出去。
唰！
一聲輕響，籃球墜入網中。
之後莊宇又重複了幾次，移動的距離也有了變化，5個球進了4個，命中率很不錯。畢竟他平時也有練定點投籃，而這和定點投籃有些相似，只不過和無球跑動結合了起來。
但片刻之後，莊宇就皺起了眉頭：“命中率雖然不差，但速度還是慢了一些。”
這是因為平時練定點投籃，大多會有一個調整、瞄籃的過程，此時莊宇也是一樣，接球之後調整、瞄籃，然後才跳起投籃。
因為和定點投籃差不多，是有基礎的，所以命中率不低。
但一系列調整、瞄籃、投籃動作下來，出手速度顯然太慢了，難以很好地規避防守。
“得儘量簡化動作”
莊宇很快就意識到了問題，並開始糾正，簡化動作，加快速度，只是命中率又降了下來。
這
