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習道家採氣，他盤膝而坐吐納，道家採氣能夠清除內心的雜質。
能夠讓人的精神與身體得到滋養的實踐。
採氣最大的關鍵就是開啟身體的玄關竅，如頭部的百會穴，手部的勞宮穴，腿部的湧泉穴。
一旦開啟身體就能接收到外面的先天精氣。
因為是系統給的獎勵，林延就像是天生就會一樣。
林延修煉了一個小時後，感覺人的精氣神都好起來了，身體內在就像是被什麼東西打通了一樣，舒心了不少。
林延笑了笑：“不愧是道家傳世孤本，隨便練習一個效果就那麼顯著。”
練習完，林延洗完澡就準備躺床上休息了。
第二天早上八點。
上午九點就要最後的決賽就要開始了，沈青棠見林延還沒有起床，正準備敲他的房門。
不料沈青棠剛準備敲，林延就把門開啟了，給沈青棠來了一個猝不及防，剛準備敲門的手也沒有收的回來。
由於林延只穿了褲子沒有穿上衣，沈青棠的手背就這麼明晃晃的貼到了林延的上半身。
感受到手背上的溫度，沈青棠觸電般的收回了手。
耳朵和臉頰有著明顯的泛紅。
沈青棠有些害羞的將頭扭到另一邊：“那······那個，對不起，我不是故意要摸你胸的。”
“我本來是想來喊你起床的，沒想到你已經醒了。”
“那個，你先洗漱穿衣服，我去弄早飯。”
說完沈青棠就慌慌張張的跑開了。
林延嘴角勾起一抹笑，看著沈青棠慌張的樣子搖了搖頭。
“至於嗎？跑那麼快，一副我要吃了她的樣子。”
林延洗漱完穿好衣服就到餐廳吃飯。
沈青棠今天早上做的是一碗簡單的清湯麵，加了一個煎蛋。
坐在她對面的林延，生出了一絲想要調侃沈青棠的想法。
林延笑著挑了挑眉：“怎麼樣？沈小姐，你覺得我這個上半身的手感怎麼樣？”
聽到這句話沈青棠的臉就漸漸透露出淡淡的粉紅色，腦海中回憶起林延的上半身。
肉色的面板上是滿滿的八塊腹肌，那強健有力的體魄，手臂上的肱二頭肌，引得人無限遐想。
沈青棠原本只是微微紅的臉，瞬間變成了一個紅蘋果。
她有些氣憤，林延竟然拿這種事情來調侃她，但說出來的話卻帶著一種嬌羞的感覺：“吃飯都還
