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高範疇開始放寬，國外更甚。發育期後甚至更有優勢，因為身體素質也會相對加強。
“你和孫回的問題很相似，要注意觀察他。”顧風相信陸水看懂了。
“劉波找我麻煩……沒那麼簡單？”陸水果真懂了。
“師體院是在下戰書。”顧風又指了下劉波，“他沒威脅。”
陸水點點頭，繼續目視前方，跳水動作分為6個組別，他默默記錄著場上的動作組合。突然左側伸過來一隻手。
“你怎麼遲到了？”水泊雨捏著陸水的臉問，“我就說師體院不行吧，他們差遠了。”
捏完之後又撓了撓陸水的下巴，陸水看著他的手，突然間被撓困了。
公開訓練持續兩小時，隨後各隊帶回自行訓練。今天下午是體能，負責他們體能課程的是首體院金牌老教練，金武。
跳水動作很多，可是基礎動作和基礎體能就那幾個動作，從小練會就脫離不出這個範圍，來來回回十幾年一直練，練吐了的時候都有。不同的是體能的提升有助於訓練強度發育。
到了體能館，除了大四年級，其餘年級的男運動員全部換上運動短褲，上身赤膊，開始熱身。
可是如果仔細看就能看出每個人的上半身都貼著膏藥和肌貼。陸水的左手上臂幾乎覆滿，黑色的肌貼連結了肘部和肩頭，左肩膀至左肩胛骨也有三道。很少有人知道跳水運動員的傷處集中地在上半身，特別是雙臂，上肢力量的開發才是壓水花的關鍵。
中國夢之隊那一個個零水花的成績全部仰仗運動員的一雙手臂。
除此之外還有其他“副作用”伴隨著運動員的一生，視網膜脫落、病毒性心臟病、中耳炎、鼻竇炎……
等到6點半結束訓練，陸水的雙臂已經沒法舉過肩膀，他默默給每組訓練又加了兩組，有時他很極端，總想去探尋耐力的極限。訓練結束後他也不著急回更衣室，換上泳褲，在淋浴區衝熱水，下水遊了1000米才上來。
回到更衣間時，屋裡只剩下兩三個人。
“到了你們這個水平，冒進已經不是第一方案了。”明志鴻在和顧風談話，“保守一些。”
“明白。”顧風今天也加練，隨手將衣櫥裡的黑巧克力放在邊上，準備一會兒再吃。
“我知道壓力很大，但是既然你是隊長，這個壓力只能你來扛。”明志鴻又說，隊長就是那個在全隊慶祝成績時必須保持冷靜的那一個，是擋在絕境之前的那個人，是在別隊趕盡殺絕逐個擊破時殺
