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方面肯定有不少竅門吧？快給我講講。”
韻風妙撓了撓頭，笑著說：“哈哈，其實也沒啥特別的。我覺得速度的提升關鍵在於不斷地進行短跑訓練，提高爆發力。就像在林間穿梭，快速躲避那些樹枝啥的，能讓身體更加靈活。你也可以試試。”說著，還輕盈地跳動了幾下，展示著自己的敏捷。動作如同一隻靈活的猴子，充滿了活力。
韻御力認真聆聽，若有所思地點點頭：“有道理。那在力量方面，你有啥想法不？”韻風妙想了想，說：“力量的話，我覺得可以進行一些負重訓練，增強肌肉力量。不過這方面你是行家，多多指點。”
接著，韻御力分享起自己在力量和防禦方面的經驗：“我覺得吧，力量的增強需要持之以恆的鍛鍊。像舉重物、推巨石這些都挺有用。而且啊，在訓練的時候，心裡得有股信念，不斷給自己鼓勁，這樣才能激發自己的潛力。至於防禦嘛，要學會合理運用身體的姿勢和肌肉的緊張度，這樣能減少受到的傷害。”聲音沉穩而有力，在傳授著寶貴的經驗。
兩人越聊越投機，不斷交流著各自的經驗和想法。隨後，他們根據彼此的建議，制定了針對性的訓練計劃。
韻風妙站在空地之上，陽光灑在身上，彷彿為他披上了一層金色的戰甲。微微眯起雙眼，心中已然做出了決定。在每天的訓練中，需要增加短跑和敏捷性訓練的時間，同時進行一些適量的負重訓練。至於力量上的訓練，他思索再三，決定暫時先放上一放。畢竟，知道自己的優勢在於速度和敏捷，當下先將這兩項特長髮揮到極致，才能在未來的冒險中更好地展現自己的價值。
深吸一口氣，眼神瞬間變得銳利起來。雙腿微微彎曲，如同即將離弦的箭。隨著一聲低喝，如同一道閃電般衝了出去。身影在陽光下閃爍著，速度之快，讓人只能看到一道模糊的影子。風在耳邊呼嘯而過，彷彿在歡呼。眼神堅定，充滿了鬥志，每一次的奔跑，都全力以赴。
快速地擺動著雙臂，每一次的擺動都帶著一股強大的力量，推動著身體向前飛奔。腳步輕盈而敏捷，落地時幾乎沒有聲音，就好像是一隻獵豹在草原上奔跑。身體微微前傾，降低著風阻，讓自己的速度更快。在奔跑的過程中，還會不時地變換方向，突然向左或者向右衝刺，以鍛鍊自己的反應能力和敏捷性。
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進行短跑間歇時，立刻拿起一旁準備好的負重沙袋，綁在自己的腿上和手臂上。這些沙袋雖然
![[崩鐵]砂金總監為何那樣？](https://www.kyks.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZsiWbHCXTVD_xb0n-0VX7_aZqFHTPYUEFYrHuiSWJhPp)
