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洞壁上真刻有武功秘笈：
人體分上、中、下三丹田。
前後任、督二脈。
頭頂百匯大穴。
腳底湧泉穴。
從頭到腳有奇經八脈，打通以後，氣血通暢、百病不生、百毒不侵。
點穴、導引、按摩。
精、氣、神三花聚頂。
金、木、水、火、土五氣朝元。
肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。
練筋、練骨、練皮。
三濁：濁水、濁物、濁氣。
清氣上升、濁氣下降。
氣息上升至重樓，是行功關鍵。
通關秘要：切忌心中雜念紛紛。
頭腦一片空靈寂靜。
通任、督二脈，以免氣血淤滯，氣血通暢、百病不生、駐顏不老……
看到這裡，就沒有下文了，我問小翠：“可以駐顏不老？”
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