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進靜室院，腳步輕緩，彷彿怕驚擾了這裡的寧靜。一進入院子，他便看到了那九進的靜室，每一進都散發著一種神秘的氣息。
未倪好仔細觀察著院牆上刻著的七戒，心中暗自思索。
這七戒看似簡單，卻蘊含著深刻的道理。喜、怒、哀、樂、懼、惡、欲，這七種情緒是人類最常見的情感表現，但如果不能加以控制，就會成為人們前進道路上的阻礙。
他想起自己在修煉的過程中，也曾多次被這些情緒所困擾。
有時候，因為一點小小的成就而沾沾自喜，導致修煉停滯不前；有時候，又因為遇到困難而心生憤怒，失去了冷靜思考的能力。
未倪好決定在靜室院中好好反思自己，努力克服這些情緒的影響。她走進第一進靜室，裡面佈置簡潔，只有一個蒲團和一張桌子。
盤腿坐在蒲團上，閉上眼睛，開始調整自己的心態。
隨著時間的推移，未倪好逐漸進入了一種空靈的狀態。他的心中沒有了喜、怒、哀、樂、懼、惡、欲，只有對修煉的執著和對真理的追求。
不知過了多久，未倪好緩緩睜開眼睛，感覺自己的心境有了很大的提升。力士學院練皮，練肉，練骨前三層是基礎。
未倪好站起身來，感受著自己心境提升後帶來的變化，心中滿是欣喜。他知道，在這力士學院中，練皮、練肉、練骨的前三層乃是基礎，只有將基礎打牢，才能在修煉之路上走得更遠。
回想起自己初入力士學院之時，對這修煉之法充滿了好奇與憧憬。
那時的他，還只是一個懵懂的少年，對未來充滿了不確定性。但隨著時間的推移，他逐漸瞭解到修煉的艱辛與不易。
練皮，是修煉的第一步。這一步需要透過不斷地錘鍊身體，使面板變得堅韌如鐵。未倪好記得自己在練皮的過程中，每天都要進行艱苦的訓練。
他會在烈日下奔跑，讓汗水溼透全身；她會在寒風中站立，磨練自己的意志；他還會用各種草藥浸泡身體，增強面板的韌性。
經過無數個日夜的努力，他終於成功地將面板錘鍊得如同鋼鐵一般堅硬。
練肉，是修煉的第二步。這一步需要將身體的肌肉鍛鍊得強壯有力。
未倪好開始進行更加艱苦的訓練，他會舉起沉重的石塊，進行力量訓練；他會與其他學員進行搏鬥，提高自己的實戰能力；
他還會食用各種營養豐富的食物，補充身體所需的能量。在這個過程中，他的肌肉逐漸變得強壯
