焦糖冬瓜提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
，最快更新強勢攻防 ！
“我希望對你的訓練，無論有多辛苦，你都能堅持下去。”
“我……我儘量……”
聶川總覺得，里斯制定的訓練計劃一定是慘無人道的。他可以想象自己身上繫著繩子，而繩子的另一端聯結著一輛卡車，自己必須拉著卡車向前行走，而里斯執著鞭子時不時抽打自己的畫面了。
里斯側過臉來，唇角扯起，帶著他一貫的冷銳氣場：“你儘量？”
“我一定！哈哈，一定堅持到底！”
里斯直接略過聶川的慫樣，開口道：“先不說你運球的力氣和速度，必須先鍛鍊你的下盤。蛙跳能增加你大腿的力量，對於鍛鍊小腿的肌鍵群也有很好的效果。”
聶川想起中學時候因為忘記交作業而被老師罰在操場上蛙跳的場景，那感覺……猶如地獄啊！
聶川頓時將里斯的和刻薄的班主任形象合二為一。
但是讓聶川沒有想到的是，里斯並不是旁觀者，而是陪著自己一起做。
里斯開車，將他帶到了之前和他一起練習運球過人的倉庫。
聶川以為這將是自己單方面的受虐，但是他沒想到，里斯竟然站在他的面前，教他正確的蛙跳動作。
“你的雙腿開啟，和肩膀同寬，要完全蹲下，發力的時候，腳跟必須完全離地，用最大的力氣和最快的速度向前。記住，你每一次跳出去必須正確地用力。你不需要趕時間，只需要做對。這樣才不會浪費你花出去的力氣。明白嗎？”
里斯的聲音裡毫無起伏，卻有著莫名的權威感。
“明白……”
聶川將雙手背在身後，他剛蹲下身來，沒想到里斯就在他身邊的位置，也蹲了下來。
“注意調整你的呼吸。我們先圍著籃球場跳半圈。”
當里斯帶著聶川跳出第一下的時候，聶川對於他的那些腹議彷彿忽然間全部都沒有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聶川能夠感覺到他肌肉的張力。
他跳得並不十分用力，但每一跳都比聶川要遠很多。
基本上里斯跳兩步就得停下來，等著聶川第三步跟上自己。
聶川一直覺得蛙跳什麼的真的很醜，但是里斯的蛙跳卻很漂亮。
看來人和人之間果然是不公平的啊！
就連蛙跳也反映出兩人之間的差距，自己是小丑，而里斯是貴族。
聶川跳了四分之一就雙腿發酸快要
