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只有真正接受了自己的情緒，我們才能更好地掌控它們。”
聽到這裡，林逸彷彿豁然開朗。他一直試圖在比賽中保持冷靜和理智，但卻總是被緊張和焦慮所困擾。現在，他明白了，接受自己的情緒才是解決問題的第一步。
“接下來，我們要學會將緊張轉化為動力。”李博士繼續說道，“緊張其實是一種積極的情緒，它能夠幫助我們更加專注和投入。我們要學會利用這種情緒來激發自己的潛力。”
狂野飆車聞言，若有所思地點了點頭。他以前總是試圖消除緊張感，但現在他明白了，緊張也可以成為他的助力。
“同時，我們也要學會放鬆自己。”李博士的聲音中帶著一絲溫柔，“在比賽中，我們要學會適時地放鬆身心，讓自己保持最佳狀態。這可以透過深呼吸、冥想等方式來實現。”
小李聽到這裡，心中湧起了一絲感激。她一直以來都忽略了放鬆的重要性，總是緊繃著神經去比賽。現在，她明白了，放鬆也是取得好成績的關鍵之一。
在接下來的時間裡，李博士帶領大家進行了一系列的心理建設練習。他們透過冥想、放鬆訓練、模擬比賽等方式來調整自己的心態和情緒。
在這個過程中，林逸和朋友們都感受到了前所未有的輕鬆和愉悅。他們彷彿找到了一個全新的自己，一個能夠在比賽中自由揮灑、無所畏懼的自己。
當練習結束時，大家都紛紛表示受益匪淺。他們知道，透過這次的心理建設，他們已經找到了調整心態的方法和技巧。在接下來的比賽中，他們一定能夠保持最佳狀態，發揮出自己的最佳水平。
“謝謝你們，李博士。”林逸的聲音中帶著一絲感激，“你的輔導讓我們受益匪淺。我們相信，在接下來的比賽中，我們一定能夠取得好成績。”
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