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基礎訓練結束後，王宇和李志按照未倪好的指示，進入了十分鐘的休息時間。他們坐在一旁，氣喘吁吁，汗水溼透了衣衫。此時，補充水分成為了首要任務。他們拿起水壺，小口小口地喝著水，讓清涼的液體滋潤著乾渴的喉嚨。
十分鐘的休息時間轉瞬即逝，未倪好的挑戰再次來臨。“下面我們還是對練，我一個打你倆，來呀。”
未倪好的話語中充滿了自信和鬥志。王宇和李志對視一眼，從彼此的眼神中看到了堅定和決心。他們知道，這場對練將是對他們實力的一次重大考驗。
對練開始了，未倪好率先發動攻擊。他的動作敏捷而有力，如同一頭獵豹般向王宇和李志撲去。
王宇和李志迅速做出反應，他們相互配合，試圖抵擋未倪好的攻擊。王宇利用自己的速度優勢，不斷地躲避著未倪好的攻擊，同時尋找著反擊的機會。
李志則憑藉著自己的力量，勇敢地迎接著未倪好的進攻，為王宇創造機會。
在對練的過程中，三人都展現出了高超的技巧和頑強的毅力。未倪好的攻擊如狂風暴雨般猛烈，而王宇和李志的防守也堅如磐石。他們在對練中不斷地學習和進步，提高著自己的戰鬥能力。
這場對練不僅是一場實力的較量，更是一次團隊合作的考驗。
王宇和李志在對練中學會了相互信任、相互支援，他們共同面對未倪好的挑戰，展現出了強大的團隊精神。而未倪好也在對練中不斷地調整自己的策略，提高自己的戰鬥水平。
最終，對練在激烈的競爭中結束。王宇和李志雖然疲憊不堪，但他們的臉上卻洋溢著滿足的笑容。
他們知道，透過這場對練，他們又成長了許多。而未倪好也對他們的表現給予了高度的評價，他相信，在未來的訓練中，他們會變得更加優秀。
“未倪好，我感到我明顯進步，體能對於金剛訣的理解都有提高”李志。“是啊，謝謝你未倪好我也是”王宇。
未倪好聽了李志和王宇的話，臉上露出欣慰的笑容。“很好，看到你們有這樣的進步，我也很開心。這都是你們努力的結果。”
李志眼中閃爍著興奮的光芒，說道：“未倪好，以前我總覺得體能訓練很枯燥，但是現在我明白了它的重要性。
透過這段時間的基礎訓練，我的體能有了很大的提升，這也讓我在修煉金剛訣時更加得心應手。
每次修煉金剛訣，我都能感受到身體裡湧動的力量，彷彿有無窮的潛力等待
