第16章 當下 (第3/3頁)
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計劃。這有助於保持專注和動力。
2.練習延遲滿足：嘗試抵制即時的誘惑，例如暫時不吃零食或不做其他分散注意力的事情。透過練習延遲滿足，可以逐漸提高自控力。
3.培養良好的習慣：透過養成健康的生活習慣，如規律作息、均衡飲食和適量運動，來提高身體和心理的自控力。
4.尋求支援：與家人、朋友或同事分享你的目標和挑戰，他們可以提供支援和鼓勵，幫助你保持自律。
5.學會放鬆：在緊張或壓力大的時候，學會放鬆自己。可以嘗試深呼吸、冥想或進行其他放鬆活動，以減輕壓力並恢復自控力。”
今夜一天，啥也沒幹！全在頭腦風暴中！最後在制定了作息表！
七點起床！12點吃飯！六點吃飯！十點睡覺！好！王富貴應該能做到這個作息表。自控力差的人，你就別上來就要求那麼高！迴圈漸進！嗯不錯今天一天，總有點收穫！有點進步！希望以後每天都能有一些進步！那樣日子過的才踏實！一天一步的走向富貴大業！
王富貴美滋滋的點跟蚊香，站在窗戶邊遠往遠方······旁晚的晚霞，，真美，，現在還不是停下的時候，等以後富貴大業完成！一定要好好欣賞這世間的美景，想罷，躺在床上呼呼睡去······
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