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閉目一刻鐘、起來洗漱。
之後，服用過果腹丹，所以至少一個月內都不用擔心吃飯問題的洛成只稍微喝一點水，便到院子中活動筋骨。
玉簡種記載的段體術雖說好像直接練習就可以，但已經習慣了無論做什麼運動之前，都要先活動開身體的新修真者洛成，每天還是還是會十分認真先做一套準備活動，然後練習完今天的段體術之後還會還會做一些拉伸放鬆的動作，免得讓身體受傷，影響之後的其他活動、以及後續的練習。
疏鬆筋骨過後，自然便是先練習玉簡中記錄的、需要他在鍛體過程中徹底掌握並熟練的鍛體術，以加強筋骨任性和身體的靈活度。如此練習上兩個小時左右，中間休息休整一段時間後，洛成還需要再練習一套用於格鬥的近戰功夫。
這套功夫是需要他在修行入門之前便熟練動作、等正式步入修行門後，就可以結合功法使用出來的、真正可以對付修士的博鬥技巧。
這套功法的本質其實就和那些一路戰鬥的修士所練習的一樣，而非是那些簡單的格鬥技巧、只能在修真之前對付普通野獸和混混們的時候用一用，一旦遇上會法術的修士就得跪的普通貨色。
只是這套功夫在目前來講，洛成在短時間之內註定只能練習出個大概的模樣，因為其真正能夠發揮實力的時候，是需要配合弓、以及弓箭來使用的。
或者說，這套近戰功夫本身就是為了補全弓箭手只有遠端攻擊力、沒有近戰輸出的短板，是在使用者一旦被敵人近身，或者來不及找到合適地點攻擊敵人時、卻直接和對方撞見，不得不近身搏命時所使用的——舞箭術。
遺憾的是，洛成短時間之內是幾乎不可能製作出一張法器、甚至法寶級以上弓箭的，而他得到的那枚玉簡中表示，在彈丸和弓箭之間，還有一個他可以使用的武器，那就是手｜弩。
小巧的手｜弩，其威力和使用起來的攻擊速度、射程、靈活性都要比彈弓強許多，但和弓箭依舊不是同一個級別的。
當然，這種法器弩一旦做出來後，因為併為其小巧和便攜性完全可以直接掛在手臂上，必要的時候拿著東西和弓箭互補，也是一種非常好用且靈活的攻擊手段。
只是目前還沒有材料、也沒有能力製作的洛成，只能乖乖的在訓練完鍛體術後，用隨便找來的竹節當作弓箭練上一波格鬥術後，補充些水份再乖乖跑去房屋後那條甬道的盡頭練習彈弓射擊。
等彈弓的練習結束後，餘下的時間洛成要鍛鍊的便是便是輕功步法——引
